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Alix Lefief Delcourt
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J'accueille ma grossesse autrement : Haptonomie, chant prénatal, sophrologie... se préparer et accueillir l'enfant à naître
Sonia Krief, Alix Lefief-Delcourt
- Albin Michel
- 23 Avril 2025
- 9782226496065
La grossesse est encore trop souvent vue et prise en charge à travers un prisme médical. Même si les choses évoluent, son accompagnement n'est pas toujours en phase avec le souhait profond des femmes qui veulent élaborer leur projet personnel de manière holistique et autonome.
Il existe désormais de nombreuses spécialités : l'haptonomie, l'accompagnement aquatique, l'hypnose, le chant prénatal... Ces pratiques permettent de préparer l'accouchement mais aussi d'accompagner l'enfant à naître, en se concentrant sur les premiers contacts et en faisant en sorte qu'il se sente accueilli. C'est dans cette optique que Sonia Krief s'est entourée d'un village d'experts (sage-femme, psychologue, naturopathe, ostéopathe, sophrologue, gastro-entérologue...) pour vous guider en douceur dans la construction de votre grossesse, à votre rythme, selon vos désirs.
Ce guide pratique vous donne toutes les clés pour accueillir au mieux votre grossesse et votre enfant à naître :
- Des témoignages de praticiens qui expliquent leur philosophie et leur savoir-faire.
- Des zooms techniques : naturopathie, ostéopathie, sophrologie, gym douce... pour mettre rapidement en application des conseils d'experts.
- Des exercices guidés pas à pas et en format audio pour tester certaines méthodes et gagner en sérénité.
- Le point de vue de futures et jeunes mamans qui partagent leur expérience.
Un livre pour faire ses propres choix, selon ses envies et ses besoins.
Sonia Krief a exercé en tant qu'auxiliaire de puériculture durant près de quarante-cinq ans. Aujourd'hui, elle est cofondatrice de l'École du Bien Naître, un centre de formation dédié à la périnatalité. Sonia s'est fait connaître par le Thérapeutique Bain Bébé, un bain particulier donné aux bébés dans leurs premiers jours de vie. Elle forme à ce soin si particulier dans le monde entier. Star des réseaux sociaux, elle a à son actif plus de 110 millions de vues sur ses vidéos et 500 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Elle est notamment l'autrice de J'accueille mon bébé (Albin Michel, 2021) et J'accueille mon post-partum (Albin Michel, 2024).
Alix Lefief-Delcourt accompagne Sonia sur le chemin de l'écriture depuis plusieurs années. -
Courir ! : Les conseils d'une double championne du monde de trail pour se lancer, progresser, se dépasser et atteindre ses objectifs !
Nathalie Mauclair, Alix Lefief-Delcourt
- Vuibert
- 2 Octobre 2025
- 9782311151206
Par la double championne du monde de trail !
Infirmière, mère de famille, sportive occasionnelle : rien ne prédestinait Nathalie Mauclair à devenir double championne du monde de trail, victorieuse de l'UTMB et de la Diagonale des Fous. Et pourtant...
Ce livre est un guide concret pour tous ceux qui veulent progresser en course à pied, quel que soit leur niveau. Nathalie Mauclair y partage avec générosité les méthodes, les outils et les accompagnements qui l'ont aidée à franchir les étapes vers le plus haut niveau.
Que vous couriez en ville, sur piste ou en montagne, que vous visiez 10 km ou un trail, vous trouverez ici les clés pour bien débuter, progresser rapidement ou performer :
préparation physique (entraînements croisés, renforcement, étirements...) ;
préparation mentale (objectifs, motivation, visualisation, routines...) ;
récupération (sommeil, yoga, sophrologie, cohérence cardiaque...) ;
hygiène de vie (alimentation, hydratation, équilibre perso/pro...).
Conçu comme un livre pratique, il propose plusieurs programmes d'entraînements variés : mobilité articulaire, reprise d'activité sur 6 semaines, étirements dynamiques, travail en côtes ou en pyramide, fractionnés..., des recettes sportives
: menus de veille de course, barres de céréales faites maison, boissons énergisantes... ainsi que des retours d'experts inspirants : coach à l'INSEP, diététicien, médecin du sport...
Le livre idéal pour vous lancer, progresser et atteindre vos objectifs ! -
C'est malin poche : Une maison impeccable, c'est malin ! : Les conseils et recettes du Viking du ménage pour un intérieur tout propre au naturel
Alexandre Cressiot, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 13 Janvier 2026
- 9791028536343
Vous ne vous en sortez plus avec le ménage ? Vous ne savez plus par où commencer ? Vous redoutez d'utiliser les produits du commerce, polluants et coûteux ? Dans ce petit guide ultra-pratique et complet, le Viking du ménage vous propose l'essentiel de sa méthode pour un ménage naturel, efficace et dans la bonne humeur !
Dans ce guide accessible à tous, retrouvez :
- Les 10 règles d'or du ménage écolo ;
- L'équipement nécessaire ;
- Le mode d'emploi pour préparer ses produits ;
- Les différentes étapes d'un rangement efficace et durable ;
- Des stratégies ménage pièce par pièce ;
- Les recettes incontournables du Viking du ménage.
LA MÉTHODE IMPLACABLE DU VIKING DU MÉNAGE
Après 22 années comme cuisinier, qui ont renforcé sa rigueur et son côté « maniaque », et un master en conduite de changement, Alexandre Cressiot est aujourd'hui coach en bonne humeur domestique... et émotionnelle ! Révélé par l'émission Cleaners, diffusée sur TFX, il partage son savoir-faire et son énergie sur son compte Instagram @le_viking_du_menage. Il est déjà l'auteur de 4 best-sellers aux Éditions Leduc : Ne jetez plus l'éponge !, Les Recettes prodigieuses du Viking du ménage, Et ça, j'en fais quoi ? et le coffret Ménage en famille. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt. -
C'est malin poche : Transformer sa vie avec les TCC, c'est malin : Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre !
Alix Lefief-Delcourt, Boris Guimpel
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 13 Janvier 2026
- 9791028536299
Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.
Dans ce guide pratique, découvrez :
- Les principales techniques TCC.
- Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
- Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
- Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.
DES OUTILS SIMPLES ET EFFICACES POUR REPRENDRE RAPIDEMENT LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE !
Boris Guimpel est psychologue-psychothérapeute, spécialisé dans les TCC. C'est un membre actif de l'AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive).
Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt. -
Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives, c'est malin ; Maîtrisez enfin vos émotions, domptez vos angoisses et vos mauvaises habitudes pour mieux vivre
Boris Guimpel, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- 9 Février 2015
- 9791028500597
Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) sont de plus en plus utilisées pour soigner l'anxiété, la déprime, les phobies, les addictions, les TOC. Plutôt que de faire de longues thérapies pour comprendre les causes du mal-être, les TCC travaillent sur le problème lui-même et s'intéressent aux comportements et habitudes à modifier pour aller mieux.
On découvrira grâce à ce livre :
- Les TCC, qu'est-ce que c'est : les TCC, pour qui ?
Pour quoi ? comment ?
- Les principales techniques des TCC : les techniques comportementales (apprendre à gérer ses réactions), les techniques cognitives (apprendre à penser autrement : ne pas généraliser.) ;
- Des exercices spécifiques à chaque trouble ;
- Transformer sa vie grâce aux TCC : s'affirmer, se prendre en main, gérer son anxiété et accéder au bonheur !
Apprenez enfin à maîtriser vos émotions et vos habitudes, pour aller mieux !
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Comprendre les IG bas et réduire le sucre
Alix Lefief-Delcourt
- Larousse
- 50 Règles D'Or
- 24 Avril 2024
- 9782036057364
Découvrez dans ce livre :Des explications pour comprendre le régime IG bas et ses biens faitsLe mode d'emploi pour cuisine et manger IG bas au quotidienDes recettes pour vous aider à mettre en place une alimentation IG bas
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Ma bible des fleurs de Bach et élixirs floraux
Alix Lefief-Delcourt, Anne-Sophie Luguet-Saboulard
- Éditions Leduc
- Bible Luxe
- 17 Mai 2024
- 9791028531188
Découvertes au début du xxe siècle, les fleurs de Bach sont utilisées pour rééquilibrer les états émotionnels. Elles n'ont ni contre-indication ni effet secondaire. Dans les années 1960, d'autres élixirs ont été créés, pour la plupart selon la méthode originelle du Dr Bach. On en compte aujourd'hui plus de 5 000 !
Edition de luxe revue et augmentée
Dans ce guide de référence unique, découvrez :
- Les portraits détaillés des 38 fleurs de Bach et une sélection de 118 élixirs floraux du monde entier avec leurs principales indications.
- Comment choisir les élixirs qui vous correspondent, les utiliser et prendre soin de toute la famille.
- 100 fiches pratiques illustrées pour vous soigner au quotidien : angoisse, cauchemars, dépression, eczéma, kilos en trop, libido...
- Votre diagnostic émotionnel, avec des tests pratiques pour savoir quelle plante privilégier.
- Deux cahiers en couleurs : le guide d'identification des fleurs de Bach et les trousses adaptées aux différents cas de figure (enfants, femmes enceintes...). -
L'alimentation anti-inflammatoire
Alix Lefief-Delcourt, Laëtitia Proust-Millon
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Santé
- 9 Février 2021
- 9791028519766
Vous souffrez de diabète, de rhumatismes, de migraines ou encore d'obésité ? L'inflammation chronique est peut-être la cause de vos maux. Grâce à l'alimentation anti-inflammatoire, adoptez les bons réflexes pour dire adieu aux douleurs quotidiennes et rester en bonne santé.
Dans ce guide accessible à tous, découvrez :
- Les grands principes de l'alimentation anti-inflammatoire : les causes des inflammations et leurs conséquences, pour enfin y remédier.
- Les nutriments et les aliments à privilégier : oméga-3, antioxydants, probiotiques, prébiotiques, fruits et légumes bénéfiques, huiles végétales, graines et fruits oléagineux, épices... Consommez ce qui vous fait du bien !
- 50 recettes anti-inflammatoires, de l'entrée au dessert, pour des idées de repas variés.
ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES POUR VIVRE PLUS LONGTEMPS ET EN MEILLEURE SANTÉ !
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C'est malin poche : Je passe à l'alimentation anti-inflammatoire, c'est Malin ! Pour lutter contre l'inflammation chronique et soulager la douleur
Alix Lefief-Delcourt, Laëtitia Proust-million
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 13 Janvier 2025
- 9791028533182
Vous souffrez de diabète, de rhumatismes, de migraines ou encore d'obésité ? L'inflammation chronique est peut-être la cause de vos maux. Grâce à l'alimentation anti-inflammatoire, adoptez les bons réflexes pour dire adieu aux douleurs quotidiennes et rester en bonne santé.
Dans ce guide accessible à tous, découvrez :
- Les grands principes de l'alimentation anti-inflammatoire : les causes des inflammations et leurs conséquences, pour enfin y remédier.
- Les nutriments et les aliments à privilégier : oméga-3, antioxydants, probiotiques, prébiotiques, fruits et légumes bénéfiques, huiles végétales, graines et fruits oléagineux, épices... Consommez ce qui vous fait du bien !
- 50 recettes anti-inflammatoires, de l'entrée au dessert, pour des idées de repas variés.
ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES POUR VIVRE PLUS LONGTEMPS ET EN MEILLEURE SANTÉ ! -
J'accueille mon post-partum
Sonia Krief, Alix Lefief-Delcourt
- Albin Michel
- 28 Février 2024
- 9782226486394
L'arrivée d'un bébé est un bouleversement pour ses parents. Bien sûr, prendre soin de son bébé est crucial. Mais vous, qui prend soin de vous ?Après avoir longtemps été passé sous silence, le post-partum est aujourd'hui souvent présenté comme une période difficile, qui évoque d'emblée la fatigue, les douleurs, la solitude, les hauts et les bas émotionnels... Mais c'est surtout une période formidable, durant laquelle se crée un lien unique.Et si, pour vivre son post-partum de la manière la plus sereine possible, la solution était de l'accueillir à bras ouverts ? Sonia Krief vous livre ici tout son savoir et réunit autour d'elle un village d'experts (sage-femme, psychologues, ostéopathe, professeure de yoga...) pour vous guider avec douceur, bienveillance et sensibilité dans ce moment intense.Accueillir son post-partum, c'est : Être informés sur les hauts et des bas de cette période. Le savoir, c'est le pouvoir !Ce qu'il se passe dans votre corps (montée de lait, cicatrices, lochies, hormones...), ce qu'il se passe dans votre tête (lien d'attachement, baby blues, syndrome du ventre vide...), témoignages de parents...Le préparer. Préparer son post-partum, c'est aussi important que préparer son accouchement.Préparer la maison, se répartir les tâches, organiser les visites, mobiliser son « village »...En plus : un projet de post-partum prêt à remplir à la fin du livre !Prendre soin de soi. Si les parents vont bien, le bébé ira bien !Conseils pour faire de son sommeil une priorité et accompagner les pleurs, recettes spéciales post-partum, exercices de yoga postnatal et méditations...S'accueillir soi en tant que nouveau parent.Comprendre la notion de matrescence, faire la paix avec son nouveau corps, trouver de nouveaux repères en couple, prendre sa place de papa/de coparent...Des guides pratiques pour prendre soin d'un nouveau-né, il y en a plein ! Ce livre est centré sur vous, pour vous aider à prendre soin de vous, pendant cette période si particulière. Sonia Krief a exercé en tant qu'auxiliaire de puériculture durant près de quarante-cinq ans. Aujourd'hui, elle est cofondatrice de l'École du Bien Naître, un centre de formation dédié à la périnatalité. Sonia s'est fait connaître par le Thérapeutique Bain Bébé, un bain particulier donné aux bébés dans leurs premiers jours de vie. Elle forme à ce soin si particulier dans le monde entier. Star des réseaux sociaux, elle a à son actif plus de 110 millions de vues sur ses vidéos et 500 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Elle est notamment l'autrice de J'accueille mon bébé (Albin Michel, 2021).
Alix Lefief-Delcourt accompagne Sonia sur le chemin de l'écriture depuis plusieurs années. -
500 recettes anti-inflammatoires
Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Prousst-Millon
- Éditions Leduc
- 21 Juin 2022
- 9791028524814
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d''adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez 500 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle...
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Les pouvoirs de l'iode : Préventions des cancers, lutte contre l'hypothyroïdie, la dépression, l'eczéma, la fatigue...
Alix Lefief-Delcourt, Vincent Reliquet
- Guy Trédaniel Éditeur
- 25 Avril 2024
- 9782813231505
Cancers, hypothyroïdie, baisse du QI, dépression, eczéma, fatigue... réhabilitons cet oligo-élément essentiel à la bonne santé !
Depuis les années 1950 le grand public mais aussi toute la communauté médicale mondiale ont été victimes d'une énorme erreur scientifique régulièrement colportée depuis et qui martèle que l'iode est toxique. En réalité cet oligo-élément nous est totalement indispensable à bonne dose, non seulement pour le fonctionnement de la thyroïde mais aussi pour celui de nos cerveaux, du système cardio-vasculaire, de l'estomac, de la peau, du pancréas, des organes génitaux, du système immunitaire... Malheureusement, les carences les plus basiques en iode frappent aujourd'hui la moitié de la planète. En Europe, la France fait partie des pays les plus touchés et nos autorités de santé le savent. Mais que fait-on ? Porté par près de 350 références d'articles publiés dans le monde entier, ce livre démontre qu'il existe pourtant des solutions simples et accessibles à tous pour améliorer énormément notre santé en réalisant le plein idéal d'iode à tous les âges, femmes enceintes en tête, afin de retrouver le chemin vers la pleine santé. Le présent ouvrage vous propose également d'y voir plus clair dans le maquis des supplémentations possibles : Mauvais choix à éviter, produits emblématiques, quelles posologies retenir pour se supplémenter efficacement... Un livre écrit pour tout public, au contenu aussi érudit que nécessaire par ces temps sanitairement si difficiles. -
Ma bible des points qui guérissent
Alix Lefief-Delcourt, Laurent Turlin
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 12 Avril 2023
- 9791028527730
Et si vous utilisiez vos mains pour apaiser vos douleurs ? Laurent Turlin, spécialiste de la médecine chinoise, vous dévoile les bases de la physiologie énergétique orientale. Découvrez dans cette Bible :
- Tout ce qu'il faut savoir sur les points qui guérissent : histoire, conseils pratiques, principales indications - 8 techniques : L'acupressure/Le Diem Chan/Le Su jok/L'auriculothérapie/Les points vitaux/Les trigger points/Le Gua Sha/Le tapping - Se soigner avec les points : acné, dépression, maux de tête, rhume... plus de 100 pathologies traitées. -
Fatigue, stress, surpoids, immunité... Optimisez votre santé ! Cinq pratiques quotidiennes qui vont changer votre vie
Alix Lefief-Delcourt, Andy C. Janssons
- Guy Trédaniel Éditeur
- 27 Février 2025
- 9782813233530
Cinq pratiques quotidiennes qui vont changer votre vie.
Vous vous sentez fatigué(e), malade, faible et sans aucune motivation ? Vous avez des douleurs chroniques, êtes en surpoids ou souffrez d'hypertension ?
La science de la médecine évolutionniste le prouve de jour en jour : une grande partie des troubles et des maladies actuelles sont la résultante, non pas de la roulette génétique, mais de notre inadaptation à un environnement stérile et encore inconnu de notre physiologie.
L'excès de confort, le manque de sommeil, le stress chronique et une rupture totale avec notre environnement originel ont bouleversé nos rythmes biologiques et déséquilibré notre métabolisme en profondeur. Chaque cellule de notre corps souffre aujourd'hui de ce déséquilibre et nous tombons malades avec pour seul espoir, celui d'une médecine, certes moderne et performante, mais qui, parfois, met de côté le potentiel infini de régénération de notre corps.
Découvrez les secrets de pratiques ancestrales, héritées de millions d'années d'évolution et de confrontation avec la nature et le vivant, qui ont forgé des processus de guérison subtils et que nous avons tous en nous. -
Les 50 règles d'or anti cogitations
Carine Barco, Alix Lefief-Delcourt
- Larousse
- 6 Janvier 2021
- 9782035987655
Vous avez l'impression que votre cerveau ne débranche jamais ? Vous cogitez en permanence et au moindre incident, vos pensées s'emballent ? Vous avez même l'impression qu'elles vous échappent, mêlant événements du passé, ressentis présents et doutes concernant l'avenir. Cela vous épuise, vous stresse, vous vole votre belle énergie positive.
Il est urgent de dire STOP à cette surchauffe mentale !
Grâce à ces 50 règles d'or écrites par deux spécialistes du bien-être, vous apprendrez les stratégies pour « débrancher » et pour prendre soin de vous tant sur le plan corporel que mental.
Et vous pourrez ainsi retrouver l'harmonie intérieure pour penser et vivre mieux. -
Ma bible de l'alimentation anti-inflammatoire
Laëtitia Proust-million, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 15 Octobre 2019
- 9791028516109
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie :
Alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité...
Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien !
Dans ce livre, découvrez :
- De A à Z, la liste des aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire : cannelle, brocoli, curcuma, huiles, piment, thé vert, cacao, fruits rouges... ;
- Plus de 150 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle... ;
- 10 semaines de menus pour vous aider à adopter les bons réflexes ;
- Les multiples bienfaits de cette alimentation.
RETROUVEZ ÉNERGIE ET SANTÉ GRÂCE À L'HYGIÈNE DE VIE ANTI-INFLAMMATOIRE !
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C'est malin poche : J'accompagne mon enfant ultrasensible : Du tout-petit à l'adolescent, comment l'aider à apprivoiser ses émotions
Alix Lefief-Delcourt, Saverio Tomasella
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 5 Juin 2024
- 9791028531317
Après avoir explicité ce qu'est l'ultrasensibilité, et comment elle se reconnaît chez l'enfant, ce petit guide vous aide à gérer les situations difficiles du quotidien en vous donnant les moyens de mieux comprendre votre enfant, de l'encourager et de l'aider à s'épanouir. Un guide indispensable, truffé d'éclairages théoriques et de conseils pratiques, pour chaque âge de votre enfant (0 à 6 ans, 6 à 10 ans et 10 à 15 ans) avec, en plus, des exemples du quotidien, des témoignages et des illustrations cliniques.
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C'est malin poche : je débute mon jeûne intermittent
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 15 Novembre 2022
- 9791028526252
LA MÉTHODE DE JEÛNE INTERMITTENT POUR MINCIR SANS EFFORTS.
Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser àlasalle de sport et sans risquer l'effet yoyo ? C'est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui aaussi un réel impact bénéfique sur votre santé.
Dans cet ouvrage 100 % pratique : 1) Qu'est-ce que le jeûne ? 2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire,etc. 3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l'organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable 4) Le jeûne intermittent en pratique 5) Se préparer au jeûne 6) Les précautions à prendre 7) Les effets indésirables 8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) 9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10) En bonus : des mini-programmes de 1 semaine -
Ma bible de l'alimentation antidiabète : Spéciale cétogène et hypotoxique
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- 17 Janvier 2024
- 9791028530242
UNE BIBLE EXHAUSTIVE ET ESSENTIELLE POUR SOIGNER SON DIABÈTE GRÂCE AU RÉGIME CÉTOGÈNE.
Dans cette bible de référence, vous découvrirez :
Ce qu'est l'insuline sécrétée par le pancréas, et les conséquences de l'hyperinsulinisme ;
Les caractéristiques des principaux diabètes (type 1 et type 2) et de la maladie d'Alzheimer aussi appelée diabète de type 3 ;
Comment changer son alimentation, et les plantes et compléments utiles à associer ;
Une semaine de menus pour chaque saison accompagnée de plus de 65 recettes faciles et gourmandes. -
L'incroyable pouvoir de vos dents : Les chouchouter pour être en bonne santé
Docteur Kévin
- Éditions Leduc
- 25 Septembre 2024
- 9791028531706
Saviez-vous que la disposition de notre mâchoire a un impact direct sur le transit, la posture et les maux de tête ? Qu'il existe une corrélation entre mauvaise santé bucco-dentaire et risques cardiovasculaires ou d'accouchement prématuré ? Et qu'être en bonne santé commence par prendre soin de ses dents ?
Pour qu'elles soient au top, suivez les conseils infaillibles du Docteur Kévin, LE chirurgien-dentiste des réseaux grâce à qui vous ne verrez plus jamais votre bouche de la même manière.
Découvrez :
les caractéristiques de vos dents ;
les pathologies qui peuvent les toucher ;
les soins pour une dentition saine ;
les habitudes à bannir ;
et plein d'anecdotes fascinantes !
En bonus : un carnet pratique pour devenir un pro du brossage !
AVEC LE DOCTEUR KÉVIN, LA PEUR DU DENTISTE EST UN LOINTAIN SOUVENIR ! -
Ma bible des aliments qui soignent
Marie-Laure André, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- Sante
- 9 Juin 2022
- 9791028524784
Saviez-vous que l'asperge peut vous aider à lutter contre la fatigue ? Que les baies rouges sont une arme secrète contre le vieillissement ? Que la banane est le joker absolu contre le stress ? Produits courants (avocat, banane, cacao...) ou à découvrir (baies de goji, graines de chia, huile de lin...), tous sont bons pour votre santé !
Dans cette bible :
Gingembre, noix de coco, baies rouges, graines de chia, avocat, cacao, baies de goji, graines germées, kombucha, kéfir... Les 90 aliments santé à mettre dans votre assiette !
+ de 90 recettes santé pour savoir comment les cuisiner.
De A comme Acné à Y comme Yeux : tous les maux quotidiens et les aliments à privilégier pour les soigner naturellement.
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Allo docteurs : prévenir et soulager le mal de dos
Rachel Frély, Cécile Guéry riquier, Alix Lefief-Delcourt
- Larousse
- 8 Juin 2022
- 9782036024939
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Dans la vie de tous les jours, notre dos est sollicité à chaque instant : au travail, à la maison, en bricolant, en faisant du sport... Les douleurs sont vite arrivées, tenaces et récurrentes. Heureusement, ce n'est pas une fatalité !
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour prévenir et soulager le mal de dos.
COMPRENDRE l'anatomie de la colonne vertébrale, les maux du dos, savoir à quels médecins et professionnels de santé spécialistes faire appel selon les douleurs...
AGIR avec des solutions concrètes et efficaces : adopter les bonnes postures au quotidien, bien choisir sa literie, améliorer son alimentation, effectuer des exercices de renforcement musculaire, connaître les chirurgies du dos en cas de troubles plus sévères...
Toutes les clés pour un dos en pleine forme ! -
C'est malin poche : les 20 postures d'ostéo-gym qui soignent
Alix Lefief-Delcourt, Marc Pérez
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 12 Janvier 2021
- 9791028518080
À la fois préventive et curative, l'ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l'ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisables à la maison.
Dans ce livre, découvrez :
- Les bases de l'ostéo-gym : automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations, postures de yoga, etc.
- 20 postures détaillées pour soulager l'ensemble du corps, des cervicales aux chevilles en passant par les coudes et les lombaires.
- Des exemples en images et des conseils pour une pratique en toute sécurité.
- Des clés complémentaires pour une meilleure hygiène de vie.
RETROUVEZ CONFORT ET BIEN-ÊTRE GRÂCE À L'OSTÉO-GYM ! -
Ce n'est pas toi le problème ! Anxiété, dépression, problèmes de poids... Les clés pour agir contre les troubles psy qui te gâchent la vie !
PsykoCouac
- Éditions Leduc
- 24 Octobre 2023
- 9791028529246
Si les progrès techniques et sociaux des deux derniers siècles ont bonifié la qualité de vie de nombreuses personnes, de nouvelles pathologies ont pourtant explosé. Dépression, troubles anxieux, troubles alimentaires, troubles de l'identité, perte d'estime de soi... ces «maladies de la modernité» sont encore trop souvent tues, car symptômes d'un mal-être pouvant être perçu comme de la faiblesse. Or, dans nos sociétés occidentales, une personne sur deux est ou sera atteinte d'un trouble psychiatrique au cours de sa vie ; tu en fais sûrement partie. L'objectif de ce livre est de t'ouvrir les yeux sur la complexité de ces troubles psy, présentés à tort comme des pathologies individuelles alors nos sociétés modernes les créent, les entretiennent et les empirent.
