Filtrer
Support
Éditeurs
Langues
Prix
Sciences & Techniques
-
500 recettes anti-inflammatoires
Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Prousst-Millon
- Éditions Leduc
- 21 Juin 2022
- 9791028524814
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d''adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez 500 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle...
-
C'est malin poche : je débute mon jeûne intermittent
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- C'Est Malin Poche
- 15 Novembre 2022
- 9791028526252
LA MÉTHODE DE JEÛNE INTERMITTENT POUR MINCIR SANS EFFORTS.
Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser àlasalle de sport et sans risquer l'effet yoyo ? C'est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui aaussi un réel impact bénéfique sur votre santé.
Dans cet ouvrage 100 % pratique : 1) Qu'est-ce que le jeûne ? 2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire,etc. 3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l'organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable 4) Le jeûne intermittent en pratique 5) Se préparer au jeûne 6) Les précautions à prendre 7) Les effets indésirables 8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) 9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10) En bonus : des mini-programmes de 1 semaine -
Soupes brûle-graisses : un programme efficace et facile pour retrouver la ligne en 15
Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- Poche
- 29 Août 2023
- 9791028527426
DE DÉLICIEUSES RECETTES POUR GARDER LA LIGNE.
Véritable concentré de fibres et de vitamines, la soupe est le partenaire minceur par excellence ! Grâce à ce régime complet et équilibré (pas question de faire l'impasse sur les protéines), vous allez enfin effacer ces petits bourrelets que vous croyiez impossibles à déloger.
Vous avez tout à gagner : une silhouette plus fine et plus tonique, de nouvelles habitudes alimentaires, et le tout sans vous affamer ! Dans ce livre vraiment très pratique, découvrez :
- La formule dont vous avez besoin (le programme complet en 15 jours avec phase d'attaque et de stabilisation ou une journée « rattrapage » après un excès, c'est vous qui choisissez !).
- Les légumes à privilégier et les conseils pour bien les choisir (mais aussi les herbes aromatiques et les épices à utiliser dans vos soupes minceur).
- Et, bien sûr, 100 recettes créatives, simples et savoureuses pour varier les plaisirs !
Été comme hiver, la soupe se plie à toutes vos envies ! -
C'est malin poche : l'huile de coco
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 17 Août 2021
- 9791028522247
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, hydratantes et apaisantes, l'huile de coco est une alliée de taille au quotidien. Soigner les petits bobos, prévenir certaines maladies dégénératives, favoriser la perte de poids, remplacer le beurre en cuisine, on ne compte plus ses bienfaits !
Découvrez ses utilisations pratiques au quotidien :
Pour la santé et le bien-être : allaitement, brûlure, digestion, fatigue, sinusite, etc., elle est réputée pour ses nombreuses propriétés régénératrices et préventives.
En application beauté : acné, cheveux cassants, démaquillage, gommage, vergetures, hygiène bucco-dentaire, etc., elle peut être utilisée par toute la famille et sent délicieusement bon.
En cuisine : Wok de poulet tout coco, Curry de chou-fleur à l'huile de coco, Sablés choco-coco, Tarte aux pommes à l'huile de coco, etc., elle est la championne des recettes healthy et gourmandes.
Dans la maison : entretien du cuir, de la fonte, d'une porte qui grince, des ustensiles, etc., elle rend des services très utiles.
LE GUIDE 100 % PRATIQUE POUR UTILISER CETTE HUILE MAGIQUE !
-
C'est malin poche : le miel malin ; tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 19 Avril 2010
- 9782848993843
Tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel.
Symbole de vie, d'abondance, de pureté et de sagesse, le miel, véritable cadeau de la nature, possède de multiples applications souvent méconnues. Miel pur ou dérivés (pollen, cire, propolis ou gelée royale) font des miracles pour votre beauté, votre santé, la maison ou en cuisine !
Avec le miel, vous allez pouvoir :
- soulager vos maux de tête - soigner un aphte ou une brûlure - faire du bien à votre peau et à vos cheveux grâce à des préparations maison express - prévenir l'apparition de certains cancers et maladies cardio-vasculaires - booster votre libido - calmer votre toux et soulager vos maux de gorge - renforcer vos défenses immunitaires, combattre la fatigue - lutter contre la nervosité, le stress et les insomnies Inclus : de nombreuses recettes délicieuses et tout ce qu'il faut savoir pour choisir le bon miel, le conserver ou encore bien le consommer...
Un guide pratique pour découvrir les surprenantes vertus du miel...
Attention, il n'a pas fini de vous étonner !
-
Mes petites recettes magiques : à la plancha
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- Mes Petites Recettes Magiques
- 10 Mai 2011
- 9782848994710
Cuisinez léger, vitaminé, caramélisé et croustillant avec la plancha ! Grâce à cet ingénieux appareil, votre cuisine est plus saine qu'au barbecue, plus conviviale qu'au four, aussi diététique qu'à la vapeur mais surtout plus savoureuse que ces trois modes de cuisson réunis !
Découvrez dans ce livre :
Comment bien choisir votre plancha : les différents modèles sur le marché, les précautions d'emploi, les astuces pour l'entretenir...
Tous les aliments adaptés : viandes, petits poissons, fruits de mer, légumes et même fruits !
Les 100 meilleures recettes avec des idées de marinades originales pour un cocktail détonnant de saveurs : brochettes de porc à l'ananas (la recette en couverture), tuiles au parmesan, filets de rouget à la thaïe...
Toutes les astuces pour réussir habilement vos recettes et les présenter joliment.
Devenez plancha addict, saveurs garanties !
-
C'est malin poche : le pamplemousse malin ; tous les bienfaits pour la santé, la beauté et la maison d'un ingrédient 100 % naturel
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 15 Janvier 2016
- 9791028501617
Sa chair juteuse, son goût légèrement acide et ses multiples vertus vont vous rendre addict. En fruit (tout simplement), en huile essentielle ou en extrait de pépins, vous allez faire des miracles :
- apaiser vos envies de grignotage et perdre vos kilos superflus - vous protéger des petits maux de l'hiver (grippe, rhume.) - assainir l'air de la maison - dire adieu à vos problèmes de digestion - déloger la fameuse cellulite - faire des économies en fabricant vos propres produits d'entretien bio - redonner de la brillance à vos cheveux - cuisiner des plats délicieusement parfumés Un guide pratique pour découvrir tous les bienfaits du pamplemousse. et ne plus s'en passer !
-
Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques à moins de 300 calories
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- Mes Petites Recettes Magiques
- 14 Septembre 2012
- 9782848995632
Minceur ne veut pas dire sans saveur. Pourquoi faudrait-il se priver de bons petits plats sous prétexte qu'on surveille sa ligne ? Pour cuisiner sain et savoureux, il suffit juste de connaître les bonnes méthodes et les bons ingrédients. Suivez le guide !
Dans ce livre, découvrez :
- Les meilleurs aliments minceur : céréales complètes, légumes, poissons... Tous leurs atouts santé et leur équivalence calorique.
- Les règles d'or de la cuisine légère : choisir le bon mode de cuisson (vapeur, papillotes, gril...) et faire bon usage des épices et des produits allégés.
- Des recettes gourmande, simplissimes pour le quotidien et à moins de 300 calories : soufflé au fromage, soupe carotte-coriandre, lasagnes au saumon, cabillaud à l'orange, mousse légère aux framboises, clafoutis aux cerises, tarte fine aux pommes...
- Et aussi : des idées de menus minceur originaux pour le bureau, une soirée en amoureux, un repas en famille, etc.
-
C'est malin poche : la levure de bière c'est malin ; santé, beauté, bien-être... un ingrédient magique aux innombrables vertus !
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 14 Mars 2011
- 9782848994581
La levure de bière, formidable générateur de vitamine B, joue aussi un rôle probiotique et maintient l'organisme en forme de façon 100 % naturelle. Ce guide pratique en dévoile tous les secrets.Dans ce livre, on découvrira : Tout ce qu'il faut savoir sur la levure de bière : son histoire et ses différentes formes (capsule, paillette, poudre) pour bien la choisir en fonction de ses besoins. Ses atouts santé pour soigner les maux quotidiens : diabète, eczéma, fatigue, digestion. la levure de bière est un remède efficace ! Ses applications beauté : des masques revitalisants pour le visage et les cheveux, des soins pour l'acné ou les ongles cassants. Des astuces pour la cuisine : en salade, en gratin ou en pâtisserie, toutes les recettes pour faire de ses petits plats un atout santé !
-
C'est malin poche : les meilleures remèdes santé d'antan, c'est malin ; ail, citron, vinaigre, bicarbonate... plus de 100 soins hérités de nos grands-mères, 100% efficaces et naturels
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 13 Mai 2016
- 9791028502133
Maux d'estomac, migraines, rhume, troubles du sommeil, arthrose, ballonnements... nos grands-mères ont toujours la solution pour soulager rapidement ces petits bobos du quotidien. Ces remèdes, parfois très anciens, se transmettent de génération en génération, preuve de leur efficacité ! Ils séduisent aujourd'hui de plus en plus, car ils représentent une excellente alternative aux médicaments et autres substances chimiques souvent décriés.
Naturels, peu coûteux et trouvables facilement, ces ingrédients peuvent être pris dans la cuisine (ail, citron, moutarde.), en pharmacie ou en magasin bio (argile, bicarbonate.) voire dans la nature (menthe, persil.).
Découvrez les 25 aliments nécessaires à la pharmacie de nos grands- mères, basiques et écologiques pour des soins efficaces et économiques et les meilleurs remèdes traditionnels pour soulager les bobos et prendre soin de soi au quotidien, de A comme Accouchement à Y comme Yeux fatigués.
-
Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques asiatiques
Alix Lefief-Delcourt, Xavier Kreutzer
- LEDUC
- Mes Petites Recettes Magiques
- 16 Novembre 2012
- 9782848995779
La cuisine asiatique - la bonne, la vraie - n'a rien à voir avec les plats gras et indigestes de certains traiteurs chinois ! Délicieuse, légère et incroyablement bonne pour la santé, elle fait la part belle aux aliments les plus sains. Un bon moyen de préserver sa santé tout en offrant à ses papilles un vrai voyage culinaire. Chine, Cambodge, Thaïlande... des saveurs venues de loin et qui font du bien !
-
C'est malin poche : l'ail malin ; tous les bienfaits de cet ingrédient magique pour la santé, la maison et la cuisine
Alix Lefief-Delcourt
- LEDUC
- C'est Malin Poche
- 19 Juin 2015
- 9791028500986
L'ail est un remède millénaire et un précieux allié de notre intérieur : antibiotique naturel, antimites, aromate délicat aux saveurs incomparables.
Dans ce livre, on découvrira :
- Tout ce qu'il faut savoir sur l'ail : son histoire ses différentes variétés (ail blanc, rose.), comment bien le choisir et le conserver, etc.
- Ses vertus santé pour soigner de nombreux maux quotidiens : cholestérol, diabète, fièvre, maux de tête, verrue, stress.
- Ses utilisations dans la maison : plantes malades, mites et pucerons indésirables.
- Des recettes succulentes et des astuces pour enlever l'odeur de l'ail sur les mains, les couteaux, les planches à découper.
