Chacun de nous a vécu des évènements douloureux. Quelle que soit leur origine - tragédie brutale, drame éprouvant, harcèlement, maltraitance ou expérience pouvant sembler anodine de l'extérieur -, les traumas marquent notre parcours.

Si certains deviennent de lointains souvenirs, d'autres se transforment en traumatismes, affectant durablement notre vie, notre confiance en nous et nos relations. Il est donc essentiel de les traiter pour qu'ils ne pèsent plus sur notre existence.

Dans cet ouvrage, Saverio Tomasella, psychanalyste et docteur en psychopathologie, présente les différents types de traumatismes et explique leurs impacts à court ou long terme, afin de mieux les repérer, les prendre en charge et s'en libérer. Ce livre propose :
- un état des lieux de l'évolution des mentalités sur le trauma et l'héritage traumatique ;
- les notions clés expliquées (stress traumatique, résilience, nerf vague...) ;
- les approches les plus récentes en matière de traitement (EMDR, hypnose, neurofeedback, théorie polyvagale, NARM...) ;
- des exercices pour activer le nerf vagal ventral et se sentir plus calme, plus disponible.

Le corps et l'esprit ont besoin de temps pour guérir. Nous pouvons tous, individuellement et collectivement, avancer sur le chemin de la guérison pour vivre des relations apaisées avec les autres et avec nous-mêmes. Lire la suite Fermer

Guérir de ses blessures d'enfantQui n'a pas vécu, un jour ou l'autre, la morsure de l'abandon ? Qui n'a pas cru en mourir ? Qui n'en éprouve pas, parfois, la sourde angoisse ?Ce livre s'adresse à chacun. Il explore les réalités des abandons réels ou craints, et leurs multiples conséquences : absences, angoisses, dépendances, dépressions, hontes, ainsi que toutes les défenses qui permettent de les occulter, de les maîtriser ou de les justifier.Après être remonté à la source de ces troubles, l'auteur nous guide concrètement pour nous libérer de nos peurs, de nos culpabilités, de nos refus de changer et, plus encore, de tous ces schémas inconscients qui nous enferment dans le pire des cachots : celui de victime.En choisissant de ne plus jouer ce mauvais rôle il devient alors possible de guérir de nos blessures d'abandon, et de ne pas les reproduire sur nos proches ou nos enfants... Lire la suite Fermer

Il est souvent plus facile de consoler un enfant ou un ami que de se consoler soi-même. Pourquoi avons-nous si peu d'indulgence et de patience envers nous-même ? Comment réactiver la faculté de prendre réellement soin de nous ?

Qu'il s'agisse de consoler son esprit, son corps ou encore son enfant intérieur, l'auteur nous encourage à accueillir nos imperfections, nos fragilités et nos blessures avec bienveillance et compassion.

En 30 étapes conçues comme des capsules de réconfort, cet ouvrage est un véritable manuel d'auto-consolation qui propose des pratiques concrètes pour jour après jour accueillir vos parts d'ombre et de lumière, découvrir ce qui vous fait du bien et vous donner ce dont vous avez vraiment besoin. Lire la suite Fermer

En amour vous ressentez :

La peur de déplaire L'exigence de sincérité L'envie d'être compris et écouté Un besoin de confiance et de sécurité L'exaltation de la rencontre Le désir d'être sur la même longueur d'onde L'intensité de chaque moment Un certain besoin de solitude parfois Une difficulté à accepter les critiques Si vous vous reconnaissez dans plus de cinq items, vous êtes un coeur hypersensible. Votre quête de l'amour, idéaliste et exigeante, vous donne des ailes et vous incite à refuser la médiocrité. Mais l'hypersensibilité complique vos relations et vous expose parfois à la déception.
Saverio Tomasella vous apprend à faire de votre hypersensibilité un atout pour trouver votre voie amoureuse, Saverio Tomasella est psychanalyste.

Vivre à fleur de peau Vous a-t-on déjà dit que vous étiez à vif ou à cran, caractériel, prise de tête, douillet ? S'est-on déjà moqué de vos fréquents accès de larmes, de votre impulsivité ou, au contraire, vous a-t-on reproché vos silences et votre difficulté à communiquer vos sentiments ? Oui ? Il se peut que vous soyez hypersensible...

Les grands sensibles sont complexes, parfois paradoxaux : émotifs, vulnérables mais aussi empathiques, intuitifs, artistes...
Leurs anciennes blessures semblent vives encore et s'ajoutent aux nouvelles, compliquant considérablement leur quotidien.
Trop sensible, peut-on être heureux ?
Il ne s'agit pas de gérer ses émotions mais plutôt d'apprendre à les vivre, de découvrir les richesses qu'elles peuvent apporter, de considérer son extrême sensibilité comme un trésor à partager. À bien y regarder, sensibilité rime avec humanité : en cela elle peut être source de joie, de créativité, et même, de bonheur ! Lire la suite Fermer

On peut être ultrasensible, trouver juste sa place et être heureux !
Valérie, bientôt 50 ans, est à la croisée des chemins. Infirmière à Montréal, elle rêve de quitter son travail et de s'installer loin de l'agitation de la ville, qu'elle supporte de moins en moins. Fiona, sa fille, commence sa vie d'adulte en se heurtant aux doutes et aux intransigeances du monde qui l'entoure. Pour elles deux s'ouvre une année de chamboulements, pendant laquelle elles souhaitent apaiser les tensions qui les déchirent parfois.
Un jour, à l'occasion d'un test, elles se découvrent un point commun : leur ultrasensibilité. Une véritable révélation, qui les aidera à se comprendre, à se rapprocher et à construire chacune de son côté, mais ensemble, des lendemains plus doux et plus sereins.

Une BD positive indispensable à tous les ultrasensibles et à ceux qui s'ignorent peut-être encore ! Testez-vous (avec notre questionnaire inclus), et apprenez à trouver votre juste place, en famille et dans la société. Lire la suite Fermer

- Ce sont les femmes qui enfantent le monde.
Charlotte se tait un instant, puis ajoute :
- Les femmes inventent et créent le monde qui vient.

Manon, 21 ans, étudiante en littérature à la Sorbonne, est passionnée par l'aïkido et le théâtre. Jeune femme très sensible et enthousiaste, elle s'interroge sur elle-même, son avenir, le pouvoir des femmes et l'écriture autobiographique. Un jour, sa grand-mère Charlotte l'appelle au secours. En bousculant ses repères et ses habitudes, la présence généreuse de Charlotte fait basculer sa vie. Un évènement inattendu, les confrontant à la mort, la met face à ses ombres et change sa vision du monde. Manon trouve alors la force d'être qui elle est. Elle part pour un voyage imprévu, savoure la diversité des cultures et ose se lancer dans l'inconnu.
Dans la continuité de la saga À fleur de peau, dont on retrouve les personnages si touchants, l'auteur nous mène dans les méandres les plus intimes des protagonistes, révélant peu à peu leurs secrets, leurs failles, leurs regrets, leurs désirs et leur lumière. Lire la suite Fermer

Quelles clés sont en nous pour changer vraiment et faire que le monde change ? Un roman initiatique au coeur du temps présent.
Loïc et Diane, lui architecte et elle réalisatrice, ne se comprennent plus : leur vie en région parisienne leur échappe, leur relation se tend. De leur côté, Jade et Victor, frère de Diane, aspirent à une existence qui donne plus de place à la douceur, à la sobriété, au partage. Leur cousin solitaire Stéphane, qui habite le Jura, se retrouve à accueillir Pavel et Ivana, en exil, ce qui crée un bouleversement aux répercussions en cascade.
En une galerie de personnages variés, qui forment une famille aux multiples facettes, Saverio Tomasella, connu pour son travail sur l'hypersensibilité, nous brosse le portrait d'une petite société, dont le dénominateur commun est le désir de mettre en place des changements, minimes ou moins minimes, comme autant de battements d'ailes de papillons, pour faire changer le monde. Chercher un endroit où vivre qui nous corresponde, s'inscrire dans des modèles de cohabitation solidaire, cultiver la présence et la relation à l'autre, vivre concrètement l'entraide, accepter de se soutenir mutuellement...
Collaborant dans leur volonté de construire ce monde nouveau, ils osent alors entreprendre le virage qu'ils n'osaient envisager au fond d'eux-mêmes. Grâce aux autres, ils deviennent libres et audacieux de bâtir une société qui ressemble à leurs valeurs.

Chaque brin de l'histoire est une piste pour nous-même. En fin de chapitre figurent les clés pour amorcer le changement : lectures, citations en forme de prise de conscience, questions universelles. Lire la suite Fermer

Après le décès de son compagnon, Leo remonte la pente tant bien que mal. Au cours d'un stage de yoga, il fait la rencontre de Valérie. Lumineuse, généreuse - malgré un quotidien difficile -, elle irradie une joie de vivre qui contraste avec le burn out qui le guette. À son contact, Leo accepte progressivement de prendre soin de lui. Dans cette recherche de mieux-être, il fait une autre rencontre décisive : celle de Silvia, une chamane grâce à laquelle, sans que rien ne l'y ait préparé, il entame une véritable métamorphose. Peu à peu, de rencontre en rencontre, de découverte en découverte, Leo puis Valérie vont s'engager dans la voie qui leur correspond réellement, et retrouver le sens qui faisait défaut à leurs existences, pour les réenchanter. Lire la suite Fermer

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous manquez de confiance en vous. Vous êtes très impliqué(e) dans tout ce que vous faites. Vous vivez intensément vos émotions... et celles des autres. L'injustice vous révolte. Votre grande empathie vous permet de ressentir ce que vivent les autres. Vous êtes souvent à fleur de peau. Le manque d'authenticité vous met très mal à l'aise. Les interactions en groupe vous fatiguent rapidement. Vous vous sentez en décalage avec votre entourage. La nature, les animaux et l'art vous ressourcent profondément. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. De 2 à 5 réponses : vous êtes probablement ultrasensible ! En 50 exercices, vous ferez un bilan de votre hypersensibilité et vous apprendrez à vous ressourcer quand les stimuli sont trop forts. De 6 à 10 réponses : grâce à cet ouvrage, vous saurez comment mettre à profit le trésor que sont vos valeurs, votre empathie ainsi que votre intuition pour trouver votre juste place. Lire la suite Fermer

Un livre fédérateur, pour en finir avec le harcèlement des enfants et des adolescents, par le spécialiste français de l'ultrasensibilité.

Chaque jour, dans les cours de récréation, les vestiaires de sport et les salles de classe des collèges et des lycées, des brimades et des moqueries fusent. Chaque année, plusieurs centaines d'adolescents décident d'en finir, épuisés, anéantis, brisés par le harcèlement scolaire et le cyberharcèlement.
Tout le monde pâtit de ce fléau, sans exception : les victimes dévastées, les témoins paralysés, les éducateurs dépassés, les parents démunis, jusqu'aux intimidateurs, qui portent le poids et la responsabilité de leurs actes...
Pourtant, le harcèlement n'est pas une fatalité ! Saverio Tomasella, spécialiste de l'hypersensibilité, explique les réalités multiformes de ce phénomène de société, ses origines, sa logique, son fonctionnement. Riche d'études internationales et de multiples témoignages, cet ouvrage propose des méthodes concrètes, ainsi que des guides d'entretien, pour prévenir et guérir. Il apporte la preuve que, par l'écoute et le dialogue, il est possible de sortir de l'impasse destructrice de la violence entre pairs et de la douleur muette des jeunes harcelés. Lire la suite Fermer

« Tu pleures trop ! », « Qu'est-ce que tu es susceptible ! », « Il faut que tu t'endurcisses. », « Tu ne serais pas bipolaire ? » Ces phrases, les hypersensibles les connaissent bien !

Concernant environ 25 % des Français, l'hypersensibilité reste pourtant mal comprise, voire mal perçue. Si elle peut nous faire nous sentir différents, compliquer nos relations et nos situations personnelles ou professionnelles, elle peut pourtant être un véritable atout et donner d'incroyables capacités d'empathie, d'observation et de créativité !

Avec humour et justesse, ce guide pratique dessiné rassemble conseils, explications, exercices, anecdotes et témoignages pour mieux comprendre son hypersensibilité, s'aimer tel qu'on est et révéler ainsi ses multiples potentiels ! Lire la suite Fermer

Qu'est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement nos corps et nos esprits ? Comment retrouver notre vitalité profonde ?

Véritable voyage aux frontières de la conscience, cet ouvrage enquête sur les pouvoirs de l'intuition comme levier de guérison.

Au fur et à mesure de son investigation, l'auteur mêle habilement preuves scientifi ques et témoignages. Il y découvre que l'intuition, plus qu'une simple boussole pour s'orienter dans la vie, est un puissant outil thérapeutique.

Médiation, exercices de visualisation, rêves éveillés, chamanisme, transe... à l'aide de nombreuses techniques destinées à élargir la conscience, apprenez à écouter les messages que vous envoie votre corps, reconnectez-vous à votre énergie vitale et réveillez vos facultés d'autoguérison.

En famille, au travail, parmi leurs amis, beaucoup de personnes ont affaire à la folie cachée d'un proche. De nombreuses formes de démence ne se voient pas : elles sont longues à repérer pour l'entourage, malgré l'enfer que chacun vit au quotidien. Beaucoup de ces fous qui semblent vraiment « normaux » à l'extérieur, notamment dans leur vie publique, laissent tomber leurs masques dans le cercle privé ou au coeur de l'entreprise.
L'auteur explique comment reconnaître ces formes de folie, sans les minimiser ou les banaliser. La situation ne pouvant que s'enliser ou s'aggraver, il exhorte à ne plus se sacrifier, à ne plus consacrer la plus grande part de son énergie pour contenir le chaos explosif d'un proche tyrannisant. Il indique comment trouver les ressources en soi ou autour de soi pour se dégager de tels liens toxiques. Et surtout se libérer de la crainte de mettre des limites à une personnalité abusive, voire de la culpabilité d'abandonner un être au fond très vulnérable ?
En partant de ces cas pathologiques (un collectionneur tyrannique, une mère instable invivable, un menteur professionnel, une séductrice manipulatrice, un malade imaginaire, une phobique extrême, un délirant contenu.) Saverio Tomasella donne au lecteur les fils pour arriver à ne plus se laisser tyranniser par la « folie cachée » de ce proche.
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« Souvenons-nous donc, en toutes circonstances, de prendre le temps de rassurer, de réconforter, de soutenir et d'encourager l'enfant, pour l'accompagner dans sa croissance humaine. Il s'agit d'accueillir la sensibilité de chaque enfant, comme elle vient, comme elle est, là dans l'instant, pour l'aider à l'exprimer, à l'apprivoiser et à la développer. » Connaître les signes de l'hypersensibilité de votre enfant, c'est lui garantir une vie pleinement intégrée à celle des autres, le succès scolaire et un épanouissement personnel sur tous les plans ! Spécialiste de l'hypersensibilité, Saverio Tomasella nous ouvre la voie dans ce livre et nous apprend comment bien agir pour nos enfants hypersensibles.

Qui sont les enfants hypersensibles ?
Accueillir la sensibilité.
De la naissance à 6 ans - La sensibilité élevée du petit enfant.
De 6 à 10 ans - La haute sensibilité de l'enfant qui grandit.
De 10 à 15 ans - Vers l'adolescence, une sensibilité à vif.
Un livre essentiel pour accompagner son enfant à la lumière des dernières découvertes scientifiques sur les émotions.
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La méthode Vittoz, psychothérapie à médiation corporelle et sensorielle, développe l'état de présence attentive des patients, qui les ancre dans leur corps et leurs sens dans l'instant présent, levier puissant de transformation et d'incarnation dans le quotidien, au service de leur santé psychique, physique et émotionnelle.

Cet ouvrage est ainsi une belle occasion de découvrir la richesse et l'originalité de la méthode Vittoz parmi les thérapies psychocorporelles reconnues, pour permettre au plus grand nombre d'intégrer leurs corps et leurs émotions dans la recherche d'une meilleure santé mentale et relationnelle.

« Le but de ce livre est de donner à toutes celles et ceux qui ne veulent pas se soumettre à l'ordre dominant de la technique, de la gestion et de la froideur, la possibilité d'affirmer avec fierté leur subjectivité sensible, en montrant qu'il est possible d'imaginer le monde à venir avec le coeur plutôt qu'avec la seule raison. » Rédigé sous forme de manifeste, cet ouvrage tord le cou aux préjugés qui nous empêchent d'aimer notre sensibilité telle qu'elle est.

Loin d'être un signe de faiblesse, cette grande sensibilité est bien au contraire synonyme de puissance. Plus attentifs, plus empathiques et plus engagés, les grands sensibles sont en résonance avec le monde et c'est bien de cela dont nous avons plus que jamais besoin !

Fondateur de l'Observatoire de la sensibilité, Saverio Tomasella donne des pistes concrètes pour déployer et assumer la puissance de cette sensibilité élevée. Il l'affirme haut et fort : la sensibilité est l'avenir du monde !

Saverio Tomasella est psychanalyste, docteur en psychopathologie, créateur du Centre d'Études et de Recherches en Psychanalyse. Il est chercheur en psychologie et écrivain. Lire la suite Fermer

Flora a tout pour être heureuse : une famille aimante, drôle et brillante, des amis sincères, un jardin qu'elle aime.

Pourtant, elle a l'impression que son extrême sensibilité perturbe sa confiance et la pousse parfois à se replier sur elle-même. Elle se sent différente des autres.

C'est alors qu'elle rencontre Marc, professeur de yoga et de méditation, qui l'aide à transcender son ultrasensibilité.

Flora apprend alors à la vivre comme une force pour s'épanouir.

Un récit touchant qui permettra à chacun d'avancer sur son chemin intérieur.

« C'est vraiment trop injuste ! » Qui n'a jamais exprimé la plainte de Calimero ? Qui n'a jamais, aussi, pesté contre les bougons, grincheux et grognons qui passent leur temps à formuler leurs griefs ?
Saverio Tomasella, psychanalyste, s'adresse ici aux Calimero qui voudraient devenir moins râleurs, ainsi qu'aux proches de ces individus difficiles à vivre.
Nous faisons tous partie, plus ou moins consciemment, de cette cohorte d'éternels mécontents. Alors, comment sortir de la plainte ? L'auteur montre qu'en identifiant les maux véritables qu'elle recouvre, en reconnaissant, chacun dans son parcours de vie, les souffrances qui n'ont pas été entendues, il est possible de retrouver le goût de vivre sans se plaindre - et même dans la joie !

Absence de filtres, ruminations, mal-être, syndrome de l'imposteur, perfectionnisme, sens de la justice particulièrement développé... Charlotte Wils décrypte à la lumière de son propre parcours les difficultés auxquelles sont confrontées de nombreuses personnes qui, comme elle, sont hypersensibles empathiques. Forte de son expérience de coach, elle livre de précieux exercices et des pistes d'observation pour mieux vivre son ultrasensibilité au quotidien et en faire un véritable talent.

Retrouvez dans cet ouvrage :
Le témoignage de Charlotte et son cheminement intérieur : enfance, adolescence, vie sociale, maternité, évolution professionnelle...
À chaque étape de sa vie, un trait caractéristique de l'ultrasensibilité expliqué et mis en perspective.
Ses conseils de coach pour mieux comprendre et vivre sa haute sensibilité et celle des autres.
Ses propositions de mises en action à appliquer au quotidien : réguler son trop-plein d'émotions, se libérer de la dévalorisation, apprendre à dire « non », écouter ses ressentis...

L'ultrasensibilité, une singularité précieuse !
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« Vivre ne consiste pas à se trouver, mais à se créer. » George Bernard Shaw Et si nous passions à côté de notre vie en cherchant à nous accomplir ? Penser positif, suivre des recettes conçues pour tous, s'efforcer d'exceller... Ces stratégies nous permettent-elles d'être en paix avec nous-mêmes, de réaliser nos potentiels, de nous épanouir, d'exister vraiment ? Affirmer notre singularité en empruntant une voie qui nous tient à coeur est bien plus difficile qu'il n'y paraît. D'abord parce que cela implique de désobéir à des tyrannies, familiales ou sociétales, nous enjoignant à privilégier la sécurité, ou aux diktats d'un certain courant du développement personnel qui nous veut positifs à tout prix. Affirmer sa singularité, c'est aussi accepter ses manques, sa vulnérabilité, la culpabilité, la honte et la peur de déplaire... Mais nous pouvons, tout au long du chemin vers nous-mêmes, créer, retrouver la jubilation, l'élan et, surtout, la puissance du désir. Lire la suite Fermer

Votre enfant est particulièrement sensible à la lumière, au toucher, au bruit, au goût ? Il est très empathique pour son âge ? Il utilise des mots compliqués et semble perfectionniste ? Il est souvent stressé ou anxieux ? Ces quelques signes reflètent peut-être chez lui une hypersensibilité.

Face à celle-ci, beaucoup de parents peuvent se sentir démunis : comment accompagner au mieux son enfant ? Quels sont ses besoins ? Comment créer des conditions propices pour que chacun, parents et enfants, puissent grandir, se développer, s'accomplir ensemble ?

Dans cet ouvrage, Sylvie Portas nous emmène à la découverte de l'hypersensibilité. Grâce à des questionnaires, des témoignages, des jeux, des outils et des documents accessibles via des QR codes, elle démontre que l'hypersensibilité constitue avant tout un formidable potentiel. Elle s'adresse à tous les acteurs de l'éducation - parents, professionnels de la petite enfance, pédagogues, thérapeutes - qui souhaitent percer les mystères de l'hypersensibilité et trouver des solutions pour l'exploiter positivement.

Reconnaître l'hypersensibilité de son enfant et en faire une force ! Lire la suite Fermer

« Cette sensibilité exacerbée est un merveilleux cadeau qui nous emmène sur un chemin de plus haute intensité. » Diagnostiqué surdoué à l'âge de 5 ans, Alban est un haut-potentiel sensible qui, très tôt, se sent différent des enfants de son âge. Il ressent un véritable mal-être à chaque étape de sa vie : phobie scolaire, harcèlement moral, dépression, hyperémotivité, difficultés d'insertion dans le monde du travail, manipulation... Jusqu'au jour où il découvre ce qu'est la haute sensibilité et met enfin des mots sur son ressenti.

En témoignant de son parcours, Alban montre la réalité de la surdouance et comment, si elle est mal accueillie et accompagnée, elle peut rendre malheureux les hauts-potentiels dans tous les domaines de leur vie.

Aujourd'hui pleinement épanoui, il distille ses conseils pour aider chacun et chacune à trouver sa voie et à se réaliser quand on a un QI au-delà de la norme. Oui, le bonheur est accessible et la haute sensibilité n'est pas une sensibilité pathologique, ce sont juste des émotions plus affinées et plus intenses que chez la plupart des personnes !
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