denis fortier
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Plus jamais malade ! Mon approche globale pour un corps en santé
Denis Fortier
- Trecarre
- 16 Janvier 2025
- 9782895688877
Une approche globale pour un corps en santé !
La meilleure santé globale possible, à la portée de tous !
Véritable " guide de survie ", cet ouvrage propose six programmes audacieux en lien avec les afflictions chroniques de notre époque : maux de tête, maladies cardiovasculaires, stress et anxiété, maladie d'Alzheimer, arthrite et obésité. Le kinésithérapeute Denis Fortier présente des séries d'exercices pour prévenir et traiter ces différents problèmes de santé. En guise de récapitulatif, il offre aussi son " antiprogramme", qui souligne l'importance du sommeil et de l'exposition à la lumière de jour. -
Le grand livre du home studio : tout pour enregistrer et mixer de la musique chez soi
Franck Ernould, Denis Fortier
- Dunod
- Audio-Photo-Video
- 20 Avril 2022
- 9782100828944
Quel que soit le type de sons ou le genre de musique que l'on souhaite enregistrer, un home studio doit répondre à des critères essentiels comme l'acoustique, l'ergonomie, l'évolutivité ou encore le confort. Le choix des équipements, leur installation et leur exploitation ne s'improvisent pas et nécessitent connaissances techniques et savoir-faire.
En déclinant plusieurs configurations de budgets, du plus accessible au plus haut de gamme -, ce guide pratique vous présente toutes les étapes nécessaires à la mise en place d'un home studio (choisir son matériel et ses logiciels, les installer et les paramétrer...) et à son exploitation (prise de son, effets sonores, mixage et mastering...), jusqu'à la mise en ligne de vos créations.
Actualisé pour cette 3e édition et abondamment illustré, il s'enrichit d'une multitude de conseils et d'astuces pour se faciliter la vie, tirer le meilleur des équipements audio et éviter les pièges de l'enregistrement chez soi. Il trouvera naturellement sa place sur les étagères d'une nouvelle génération de musiciens, amateurs ou professionnels, et d'ingénieurs du son souhaitant s'affranchir des difficultés techniques pour laisser place au plaisir de la création et de la production. -
Si vous faites partie de la moyenne de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couché.Dans ce livre au ton un brin irrévérencieux, le physiothérapeute Denis Fortier met en lumière les effets pervers et méconnus de la sédentarité et du manque d'activité physique en s'appuyant sur les données scientifiques les plus récentes. On y apprend, entre autres, que : - la position assise prolongée est associée à des problèmes graves, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers- le nombre de pas effectués dans une journée a un impact important sur la santé- les trois objets apparemment inoffensifs que sont la chaise, l'écran et la voiture pourraient en fait se révéler comme nos pires ennemis.Vous trouverez également des conseils et des solutions faciles à mettre en pratique pour mobiliser votre corps chaque jour et retrouver le plaisir de bouger.
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99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou ; conseils d'un physiothérapeute
Denis Fortier
Lu par STANKE, ALEXANDRE- Alexandre Stanké
- 28 Août 2017
- 9782895176541
Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation :
Elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement.
Des CONSEILS et des EXERCICES pour contrer les douleurs aiguës et chroniques causées notamment par :
La sciatique ;
La hernie discale ;
L'entorse lombaire ;
L'entorse cervicale ;
Les tensions musculaires ;
Le torticolis ;
La migraine ;
La sténose spinale ;
Un accident de voiture ;
Le travail à l'ordinateur.
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Lève-toi et marche ! le remède miracle existe et il est gratuit
Denis Fortier
- Trecarre
- 5 Mars 2018
- 9782895687382
Si vous faites partie de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couch. Pourtant, votre corps a besoin que vous le mobilisiez chaque jour, et les contractions que le mouvement entrane s'avrent un remde plusieurs maux. Dans ce livre au ton un brin irrvrencieux, le physio-thrapeute Denis Fortier met en lumire les effets pervers et mconnus de la sdentarit et du manque d'activit physique en s'appuyant sur les plus rcentes donnes scientifiques. On y apprend entre autres que... la position assise prolonge est associe des problmes graves, comme le diabte, les maladies cardiovasculaires et certains cancers ; le nombre de pas effectus dans une journe a un impact important sur la sant ; les trois objets apparemment inoffensifs que sont la chaise, l'cran et la voiture pourraient en fait se rvler nos pires ennemis. Vous trouverez galement des conseils faciles mettre en pratique, des faons tonnantes d'utiliser la marche pour rester en sant et des moyens efficaces pour soutenir votre motivation et retrouver le plaisir de bouger.
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99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou : conseils
Denis Fortier
- Trecarre
- 6 Février 2017
- 9782895687054
« Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. » Des CONSEILS et des EXERCICES pour contrer les douleurs aiguës et chroniques causées notamment par : la sciatique ; la hernie discale ; l'entorse lombaire ; l'entorse cervicale ; les tensions musculaires ; le torticolis ; la migraine ; la sténose spinale ; un accident de voiture ; le travail à l'ordinateur.
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99 façon de prévenir les effets du vieillisement ; conseils d'un physio
Denis Fortier
- Alexandre Stanké
- Livres Audio
- 30 Août 2016
- 9782895176305
« Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu'il entraîne peuvent être prévenus. J'ai écrit ce livre pour vous offrir des conseils et des exercices qui vous aideront à préserver votre qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient votre âge et votre état de santé, que vous soyez une personne sportive, plutôt sédentaire ou de constitution fragile. » Des conseils et des exercices pour :
- diminuer les symptômes de l'arthrose ;
- améliorer vos capacités cardiovasculaires ;
- prévenir l'ostéoporose ;
- accroître votre force musculaire ;
- stimuler votre équilibre ;
- combattre la raideur articulaire ;
- aiguiser vos capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention ;
- prendre soin des articulations comme les genoux, les hanches et les mains ;
- contrer des effets de la ménopause ;
- diminuer la douleur.
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Va prendre l'air ! tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration
Denis Fortier
- Trecarre
- 1 Juillet 2021
- 9782895688051
La respiration est le point de rencontre entre la santé physique et mentale et la qualité de vie. Va prendre l'air ! est un ouvrage étonnant et un outil indispensable pour se faire du bien. On y découvre comment utiliser la respiration pour : -Diminuer ses tensions musculaires -Combattre le stress -Trouver un sommeil réparateur -Soulager la douleur -Améliorer sa mémoire -Adopter une meilleure posture -Développer son endurance cardiorespiratoire S'inspirant de son expérience de physiothérapeute clinicien, Denis Fortier vous propose des exercices pour mieux respirer, que vous soyez sédentaire ou sportif, adepte de yoga, chanteur à vos heures, randonneur ou simplement soucieux de votre santé. Le nouvel opus de Denis Fortier vous incitera à aller prendre l'air, dans toutes les déclinaisons de l'expression. Car mieux respirer conduit inévitablement à un sentiment de liberté et à une profonde sensation de bien-être.
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99 façons de prévenir les effets du vieillissement
Denis Fortier
- Trecarre
- 29 Février 2016
- 9782895686439
« Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu'il entraîne peuvent être prévenus. J'ai écrit ce livre pour vous offrir des conseils et des exercices qui vous aideront à préserver votre qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient votre âge et votre état de santé, que vous soyez une personne sportive, plutôt sédentaire ou de constitution fragile. » Des conseils et des exercices pour :
- diminuer les symptômes de l'arthrose ;
- améliorer vos capacités cardiovasculaires ;
- prévenir l'ostéoporose ;
- accroître votre force musculaire ;
- stimuler votre équilibre ;
- combattre la raideur articulaire ;
- aiguiser vos capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention ;
- prendre soin des articulations comme les genoux, les hanches et les mains ;
- contrer des effets de la ménopause ;
- diminuer la douleur. -
Le mercure, un métal hautement toxique, était autrefois utilisé dans la fabrication des thermomètres. Ses vapeurs peuvent causer des dommages irréparables, parfois même la mort. La Norvège est le premier pays à l'avoir banni complètement.
Le stockfish est produit en Norvège à partir d'une variété de morue. Le procédé est simple : les poissons sont éviscérés, pendus et séchés par le vent, celui de l'archipel des Lofoten, au nord du cercle polaire. Curieusement, malgré la latitude de cette région, la température varie très peu, le mercure ne subit que de faibles variations, ce qui donne au poisson séché un goût particulier.
Olivier déteste l'odeur du stockfish et ne veut pas y goûter. Il préfère jouer avec sa console vidéo. Sa mère, Maryse, préférerait qu'il prenne un peu de soleil, qu'il s'amuse dehors avec Mathilde ou qu'il lance son ballon dans son nouveau panier de basket.
Fin octobre, devant la cour de l'école Saint-James, le mercure chute sous des pluies diluviennes. Chaque personnage fréquentera alors la mort de très près, la sienne ou celle d'un autre. La Disparition du mercure se déroule en trois temps : le passé, le présent et le futur. Entre le jour et la nuit. Entre la pluie et la neige. Entre la vie et la mort.
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La méthode Fortier.
Votre dos vous tire ? Votre cou se bloque ? Vos articulations vous font mal ?
Le kinésithérapeute Denis Fortier partage avec vous le fruit de vingt ans d'expérience.
Vous apprendrez comment adopter une meilleure posture au quotidien, assurer la santé de vos articulations et soulager vos douleurs.
Grâce à une approche positive axée à la fois sur la prévention et sur le traitement, vous découvrirez des trucs faciles à appliquer ainsi que des autoévaluations détaillées qui vous permettront d'obtenir en quelques minutes le score, entre autres, de votre souplesse, de votre force, de votre équilibre. Vous pourrez ainsi choisir les exercices les plus appropriés et mesurer rapidement vos progrès.
Le soulagement des maux de dos, les positions pour mieux dormir, le choix des chaussures et du mobilier, les particularités du travail devant l'ordinateur, les bienfaits de la marche, du yoga, du Pilates et du vélo.
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Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu'il entraîne peuvent être prévenus. Denis Fortier a écrit ce livre pour offrir des conseils et des exercices qui aideront chacun à préserver sa qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient son âge et son état de santé, que l'on soit sportif, sédentaire ou de constitution fragile. Des conseils et des exercices pour : - diminuer les symptômes de l'arthrose et la douleur,- améliorer les capacités cardiovasculaires , - prévenir l'ostéoporose - accroître la force musculaire et stimuler l'équilibre - combattre la raideur articulaire - aiguiser les capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention - prendre soin des articulations comme les genoux, les hanches et les mains - contrer des effets de la ménopause.
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Conseils d'un physio. pour une meilleure posture et des articulat
Denis Fortier
- Trecarre
- 13 Octobre 2014
- 9782895686316
