LA SCIENCE À PORTÉE DE MAIN

Vous vous sentez dépassé par le sujet complexe du quantique ? Vous confondez neutrons et atomes ? Le temps vous manque pour vous plonger dans un livre entier sur le Big Bang ? Celui-ci est fait pour vous !

En 21 chapitres courts et captivants, l'auteur à succès Marcus Chown vous explique l'unique chose à savoir, le concept central dont tout le reste découle logiquement. Prenez l'exemple de la théorie de la relativité restreinte d'Einstein, elle résulte d'un constat : un faisceau de lumière est impossible à rattraper.

De même, une grande partie de la théorie quantique repose sur une propriété extraordinaire de la matière (les atomes et leurs constituants) : la faculté de se comporter à la fois comme des particules localisées et comme des ondes en propagation.

Que vous souhaitiez en apprendre plus sur le boson de Higgs, les trous noirs ou les mystères du cerveau, ce livre vous aidera à retenir l'essentiel des plus grandes théories scientifiques sans vous perdre dans une multitude de détails. Lire la suite Fermer

Le régime cétogène en version facile et flexible !
Contrairement aux régimes hypocaloriques, le régime cétogène est un régime où l'on mange à sa faim, et où l'on se régale ! Ses effets sur la santé sont aujourd'hui largement démontrés par de nombreuses études, notamment : moins d'inflammation, moins de douleurs, un regain d'énergie, une meilleure clarté mentale, moins de maladies métaboliques...
Mais contrairement à ce qu'on lit souvent, il n'est pas nécessaire de suivre ce régime - car il s'agit bien d'un régime ! - à vie. La particularité de l'approche de Chloë Shaw-Jackson est de proposer une alimentation cétogène CYCLIQUE et donc FLEXIBLE. Il est en effet important de rester métaboliquement flexible, c'est-à-dire d'alterner les périodes où vous êtes en cétose et les périodes où vous consommez des glucides sains, qui vont vous apporter des fibres, des vitamines, des minéraux... et où vous vous faites plaisir en croquant dans des pommes bien sucrées, en mangeant du bon pain au levain. Nous sommes d'ailleurs génétiquement programmés pour alterner entre des périodes d'abondance alimentaire où l'on fait des réserves et des périodes de manque où nous basculons sur l'utilisation de ces réserves par le métabolisme des acides gras.
Dans ce livre complet et richement illustré, vous découvrirez une approche globale car il est également important pour sa santé de changer ses habitudes alimentaires mais aussi son mode de vie. Des conseils pratiques et des stratégies pour gérer le stress, améliorer le sommeil et cultiver un état d'esprit positif complètent ainsi ce guide indispensable vers une santé optimale et un épanouissement total.
Plongez dans une transformation profonde et durable avec ce livre inspirant qui vous guide vers une vie pleine de vitalité. Lire la suite Fermer

Réconciliez-vous avec vos cervicales !

Le cou est composé d'une myriade de structures : le crâne, les vertèbres cervicales, les muscles, les nerfs. Lorsqu'une douleur cervicale se manifeste, cela signifie qu'un déséquilibre est survenu au niveau d'une ou plusieurs de ces structures. Douleurs, maux de tête, vertiges, troubles du sommeil, acouphènes... Les symptômes directs ou indirects sont nombreux et peuvent se révéler handicapants au quotidien.

Grâce à cet ouvrage, vous saurez tout sur les causes des maux cervicaux. Vous connaîtrez l'importance de l'alimentation quand les causes des douleurs sont métaboliques, ou encore l'impact musculaire du stress émotionnel et les solutions pour le réduire.

Fondé sur une pratique clinique de kinésithérapeute, ce livre entièrement illustré propose un programme personnalisé, facile, efficace et accessible à tout le monde pour vous réconcilier avec vos cervicales :
- 3 tableaux pour évaluer vos symptômes mécaniques, métaboliques et nerveux ;
- 5 tests pour prendre conscience des axes à travailler ;
- 24 exercices illustrés pas à pas répartis par objectif (posture, équilibre, respiration, mobilité cervicale, renforcement...). Lire la suite Fermer

Anatomie, comportement, nouvelles espèces... Comprendre les dinosaures loin des clichés Des plumes, des cornes, des armures : au fil de leur évolution, les dinosaures ont adopté tout un tas d'apparats et une grande diversité de formes et de couleurs. La réalité a largement de quoi surpasser la fiction, à commencer par le célébrissime T-Rex, dont les paléontologues se demandent encore comment il a pu atteindre sa taille gigantesque, s'il en a existé une version naine ou même plusieurs formes.

Grâce aux outils les plus récents mis à disposition des paléontologues : synchrotron, CT-scan, photogrammétrie, intelligence artificielle... cet ouvrage part sur les traces des dinosaures et nous révèle leurs incroyables caractéristiques anatomiques (croissance, dimorphisme sexuel, capacités sensorielles) et leur processus physiologiques (respiration, reproduction, endothermie).

Des données qui nous autorisent enfin, à concevoir quelques-uns de leurs comportements au-delà des habituels clichés ; loin d'être des « reptiles stupides », certains dinosaures étaient des animaux communautaires capables de vivre en meute, de communiquer ou de prodiguer des soins parentaux. Lire la suite Fermer

Un son, une note, une mélodie et voilà... le cerveau en effervescence !
Mais pourquoi certains airs arrivent-ils à nous tirer des larmes, à nous donner la chair de poule, à nous enthousiasmer ou à nous faire danser ? Pourquoi sommes-nous touchés par les symphonies de Beethoven ou par les performances vocales de Céline Dion ? Bien sûr, tout commence par l'oreille. Les ondes sonores produites par un piano, une flûte ou un violon s'y engouffrent et sont transformées en influx nerveux pour rejoindre diverses régions du cerveau.
Journaliste scientifique aguerri, Michel Rochon nous entraîne dans une exploration fascinante du cerveau musical. Il nous révèle les plus récentes découvertes en intelligence artificielle, en neuropsychologie, en linguistique et même en mathématiques qui nous font comprendre autrement les harmonies sonores. Nous ne sommes d'ailleurs pas au bout de nos surprises, car les chercheurs cernent de mieux en mieux les bienfaits cliniques et thérapeutiques de la musique. En fermant ce livre, vous ne pourrez plus entendre du rock, du jazz, du classique, de l'opéra, du rap ou de la techno de la même manière. Et il n'y a aucun doute : c'est la musique qui nous a rendus plus humains. Lire la suite Fermer

Le coaching 4 saisons d'Anne Ghesquière débarque en version poche !
Grâce à tous les conseils, recettes et astuces de ce livre, adoptez en toute simplicité la "Happy Détox", un mode de vie sain, joyeux et vitalisant !
La détox est un art de vivre qui permet de retrouver équilibre et vitalité. Anne Ghesquière partage avec vous ses secrets et vous livre ses meilleures pratiques au quotidien. Elle vous guide pas à pas dans un programme simple et sur mesure.
Inclus : 35 recettes et smoothies en bonus !

Offrez-vous une cure de jouvence !

Le jeûne, dont les bienfaits sont attestés par de nombreuses publications scientifiques, est une pratique ancestrale qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Il opère un rajeunissement organique, aide à se protéger contre les maladies cardio-vasculaires et certains cancers, et libère les espaces émotionnels crispés, ouvrant parfois à des expériences spirituelles profondes. Quel que soit votre objectif - améliorer votre santé, perdre du poids, arrêter de fumer, ou vous extraire du quotidien -, ce livre vous aidera à vous lancer dans l'aventure en pleine confiance.

Changez vos habitudes de manière durable et devenez plus libre dans vos choix alimentaires.
Expérimentez le jeûne en douceur, seul ou en groupe, sur un ou plusieurs jours, grâce à des conseils experts et concrets.
Apprenez à vivre autrement et à ralentir pour vous reconnecter aux sources de l'Être.

Lâchez prise et osez cette expérience unique dans l'intimité du corps. Lire la suite Fermer

Comment réagir face à la menace deepfake ?
Nous avons tous en tête les images de Macron en gilet jaune, du Pape François en doudoune ou encore de l'ancien Président Obama traitant Trump de « con fini » face caméra. Modifier un fichier sonore ou vidéo, voire le créer de toutes pièces en détournant l'image ou la voix d'une personnalité ne relève plus aujourd'hui de la science-fiction. Avec les deepfakes, la culture du faux s'immisce partout, ils sont de véritables armes de désinformation. Comment s'en protéger dans un quotidien où nous sommes en permanence confrontés aux images ? Avons-nous basculé dans une ère où nous ne pouvons plus croire ce que nous voyons ? Déjà, les scientifiques travaillent aux outils numériques qui permettront, demain, de dire si une vidéo est vraie ou fausse. Mais il ne peuvent pas agir seuls : le législateur d'un côté, les plateformes numériques et les GAFAM de l'autre ont leur rôle à jouer pour que nous puissions continuer à savoir ce que « réel » veut dire. Lire la suite Fermer

Découvrez le futur de la création artistique avec un livre qui explore l'univers des images générées par les IA telles que Midjourney, Canva et Adobe Firefly. Plongez dans un monde où l'intelligence artificielle devient artiste grâce à cet ouvrage sur la magie de la création d'images automatisées Décryptez les algorithmes et les techniques qui transforment les idées en chefs-d'oeuvre visuels grâce à notre livre sur la création d'images par les intelligences artificielles.

La vieillesse ne doit pas être un tabou ; s'y préparer permet de vivre plus sereinement et de se concentrer sur l'essentiel. Ce guide pratique offre une approche unique pour vous accompagner dans cette étape de vie. Que vous soyez aidé ou aidant, il vous apportera des réponses dans un langage sensible et non-technique pour anticiper la dépendance de la meilleure façon. Vous trouverez dans ce livre :
- une présentation réaliste des différentes étapes du vieillissement et des défis à la fois physiques et moraux auxquels faire face ;
- des conseils pratiques pour vous préparer, vous organiser et chercher de l'aide, qu'elle soit matérielle, financière ou humaine ;
- les gestes et les mots pour accompagner au mieux vos proches, sans vous épuiser ni rien perdre de la qualité de votre relation ;
- un chapitre entier consacré à la maladie d'Alzheimer.
Ce guide sensible et plein d'empathie est aussi un témoignage sur l'amour familial, l'entraide et l'acceptation des effets du temps pour une vie heureuse. Lire la suite Fermer

ChatGPT est LE service web à la mode sur Internet ! Pour beaucoup d'utilisateurs, ChatGPT est aussi révolutionnaire que le Web 2.0 aux début des années 2020. Lancé en novembre 2022, il comptait en janvier 2023 déjà plus de 100 millions d'utilisateurs dans le monde !
Plus précisément, il s'agit d'un agent conversationnel utilisant l'intelligence artificielle, développé par OpenAI et spécialisé dans le dialogue. ChatGPT utilise un modèle de langage génératif pré-entraîné pour comprendre les questions des utilisateurs, prendre en compte le contexte et générer des réponses conversationnelles précises et pertinentes.
Ce livre examine les divers aspects de ChatGPT, y compris son fonctionnement interne, son utilisation dans des projets informatiques, son impact sur l'emploi et la société, ainsi que les implications juridiques et éthiques de son utilisation. Il aborde également les perspectives à long terme pour ChatGPT, y compris les avancées futures possibles, les défis d'adoption et les considérations pour une utilisation éthique et responsable.
En fin de compte, ce livre offre une vue d'ensemble sur ce qui est peut-être l'un des développements les plus importants en matière d'IA (Intelligence Artificielle) dans l'histoire récente et fournit des informations utiles pour les chercheurs, les décideurs et tous ceux qui s'intéressent à l'avenir de la technologie.
La deuxième édition est presque entièrement mise à jour et comporte une nouvelle partie permettant de créer des images avec Dall-E. Lire la suite Fermer

Quel professionnel du Web n'a pas rêvé un jour pouvoir créer une campagne publicitaire, un blog ou un 1 000(+) fiches sur un site e-commerce en quelques clics seulement ? Ce rêve est en passe de devenir réalité grâce aux IA dites génératives telles que ChatGPT pour le texte, Dall-E et Midjourney pour l'image.
Si ces IA savent toutes communiquer en français, il faut comprendre la « logique » de chacune d'entre elles pour générer un texte clair et suffisamment percutant pour faire passer un message.
C'est justement ce que propose ce guide de l'écriture assistée par l'IA. Après avoir expliqué les concepts de base de ChatGPT, Dall-E et Midjourney, il propose de passer de la théorie à la pratique grâce à des outils d'IA pour bien écrire sur le Web et intègre des conseils pour éviter certains pièges.
Ce guide permet également de prendre conscience du fait que si les IA peuvent créer du texte à la volée, il faut toujours un Copywriter derrière pour gérer les bonnes demandes (les prompts) et les valider avant toute publication. Lire la suite Fermer

La douleur chronique peut envahir progressivement notre vie jusqu'à en devenir une préocupation centrale. Nous finissons par adapter notre quotidien à ces maux et malgré nos tentatives pour résoudre ces problématiques ou en comprendre l'origine, nous réduisons de plus en plus nos objectifs. Or, il existe des techniques simples et accessibles à tous en dehors d'un accompagnement médical, pour résoudre les petits tracas voire réduire les problèmes auxquels nous sommes confrontés parfois depuis longtemps. C'est ce qu'offre l'autohypnose. Grâce à des exercices, des séances guidées et des accompagenements audio vous pourrez reprendre le contrôle de votre vie et devenir votre propre hypnothérapeute.

Un livre original et totalement déculpabilisant !
Drôle, tendre, rempli de références issues notamment de la pop culture, ce livre de développement personnel original, à l'écriture très vivante et rythmée, nous mène sur le chemin qu'entreprit un jour Astrid lorsqu'elle a arrêté de fumer. La force de ce récit : tout le monde peut s'y identifier et il est absolument inspirant, amusant et déculpabilisant !

Antimicrobienne, anti-inflammatoire, cicatrisante, anti-infectieuse... Les vertus de l'argile sont nombreuses et l'étendue de ses applications pour votre santé est étonnante ! Cet ouvrage pratique, élaboré par des experts, vous mène à la rencontre de ce minéral accessible et peu onéreux. Vous commencerez par découvrir l'histoire géologique de l'argile, puis son potentiel à la fois préventif et réparateur, des petites blessures du quotidien aux maladies. Contre-indications, posologies adaptées à chaque profil et usage, modes d'emploi concrets, argiles les plus simples à se procurer et à utiliser... Accédez à toutes les solutions qui s'offrent à vous ! Histoire Mode d'emploi Usages

Le cerveau est l'organe humain qui est en mesure de vieillir moins que les autres. Moins que le foie, la peau ou le coeur. En prendre soin est donc notre unique opportunité de prolonger notre jeunesse, d'apprécier la vie aussi longtemps que possible et de conserver notre corps en bonne santé. La neuroscientifique Michela Matteoli nous embarque à la découverte du formidable talent du cerveau : sa plasticité, c'est-à-dire sa capacité à se modifier lui-même et à s'autoréparer. Ce talent unique lui permet d'évoluer au cours de son existence et de littéralement se déployer en construisant perpétuellement des liens entre les neurones.
Ces 10 leçons faciles de neurosciences nous dévoilent le fonctionnement du cerveau - le rôle des cellules gliales, des neurones et des synapses, etc. -, la façon dont il interagit avec les autres organes, son ennemie principale l'inflammation, et enfin toutes les stratégies, de la nutrition au sport en passant par la curiosité intellectuelle, qui permettent de le protéger et de nous protéger des maladies telles que Alzheimer, Parkinson, la dépression, etc.
Notre cerveau ne possède pas de pilote automatique. « L'environnement extérieur, les molécules inflammatoires de notre sang ou les bactéries de notre intestin le façonnent et le modifient, et notre cerveau répond. Il répond plus ou moins fort. Mais il répond toujours. » Lire la suite Fermer

Sous une forme visuelle inédite, à l'appui de plus de 600 schémas en trois dimensions et de photographies techniques révélant l'apparence concrète de chaque réalisation, ce guide pratique détaille toutes les étapes de la construction d'une maison à ossature de bois.
Spécialiste du sujet, auteur ou coauteur de plusieurs livres de référence, Yves Benoit a méthodiquement réuni dans cet ouvrage l'intégralité de ce qu'il faut savoir. Les nouveaux matériaux et les méthodes de construction actuelles font l'objet d'une attention particulière : depuis le DTU 31.2 (mai 2019) jusqu'aux normes de conception des toitures terrasses en passant par le calcul simplifié de la stabilité au vent, le recours au frein vapeur pour obtenir des murs perspirants, l'étanchéité à l'air et à l'eau des menuiseries extérieures ou encore la conception du bardage pour éviter le traitement de préservation, cette troisième édition est rigoureusement à jour des plus récentes innovations et conforme à la réglementation environnementale RE 2020.
Tout en couleurs, plus de 600 schémas, dessins et photographies offrent en un volume compact une vision précise, claire et rapide de chaque étape de la construction.
Sous une forme visuelle inédite, à l'appui de plus de 600 schémas en trois dimensions et de photographies techniques révélant l'apparence concrète de chaque réalisation, ce guide pratique détaille toutes les étapes de la construction d'une maison à ossature de bois. Lire la suite Fermer

Cet ouvrage a pour objectif d'apprendre aux développeurs Java à utiliser ChatGPT et les API OpenAI pour créer des applications intelligentes. Le livre ne suppose aucune expérience préalable avec ChatGPT ou les API OpenAI, mais une certaine familiarité avec la programmation Java est nécessaire. Il est organisé en plusieurs chapitres qui couvrent les bases de l'utilisation des API ChatGPT et OpenAI, y compris l'authentification, l'envoi d'invites, la génération de réponses et la gestion des erreurs. Chaque chapitre comprend des exercices pratiques qui démontrent une fonctionnalité différente des API et permettent au lecteur d'appliquer les concepts qu'il a appris.Le livre couvre également les fonctionnalités avancées des API, telles que la modification de la longueur et de la température des réponses générées, l'intégration du contexte dans les invites et l'optimisation de l'utilisation de l'API. Ces fonctionnalités sont expliquées en détail et renforcées par des exemples pratiques. Le dernier chapitre du livre est consacré à la construction d'un chatbot Java intelligent sur Discord, en intégrant ChatGPT et OpenAI à l'API Discord. Le lecteur apprendra à créer un compte de bot, à répondre aux messages et aux commandes des utilisateurs, et à construire un chatbot capable de modérer automatiquement un serveur Discord sans aucune interaction humaine. Lire la suite Fermer

Ce guide d'initiation simple et accessible aborde les notions principales de l'astronomie, donne des pistes pour choisir un instrument en fonction de ce que l'on souhaite observer (objets du système solaire ou ciel profond), de son budget et de son lieu d'habitation (ville ou campagne), et fournit les conseils essentiels pour réussir ses premières observations. Le lecteur apprend ainsi à régler son instrument, se repérer dans le ciel, pointer ce qu'il souhaite observer et le conserver dans son viseur, etc. Pour ceux qui désirent aller plus loin, un dernier chapitre introduit les différentes techniques de l'astrophotographie. Destiné aux néophytes, cet ouvrage facile à lire et très pédagogique accompagnera les premières sorties nocturnes grâce à son format poche. Ancien animateur et formateur en astronomie chez Nature & Découvertes, aujourd'hui médiateur scientifique au Planétarium de Nantes, Vincent Jean Victor se fait un devoir d'adapter son discours au public auquel il s'adresse afin de rendre simples et compréhensibles des notions apparemment complexes. AU SOMMAIRE Que voit-on dans le ciel nocturne ? Les notions de mécanique céleste Choisir son instrument Les premières observations Quels objets observer ? Aborder l'astrophotographie Lire la suite Fermer

ChatGPT : le guide du débutant est un livre pratique qui permet aux lecteurs d'acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour utiliser efficacement ChatGPT, l'IA dont tout le monde parle ! Avec une exploration complète des fonctionnalités, des fondements et des utilisations de ChatGPT, ce guide est une ressource précieuse pour les débutants qui se lancent dans le monde de l'intelligence conversationnelle (celle où l'on discute avec un programme informatique tel que ChatGPT).
Avec des instructions conviviales et des conseils pour une utilisation efficace, le livre garantit que les lecteurs pourront exploiter pleinement le potentiel de ChatGPT. Que vous soyez étudiant, professionnel ou simplement curieux des capacités de cette technologie d'intelligence artificielle, ce livre sera votre compagnon essentiel pour exploiter les possibilités de ChatGPT en toute confiance. Lire la suite Fermer

Découvrez les meilleurs aliments anti-inflammatoires de nombreuses idées pour les apprécier chaque jour Prêt pour un mode de vie plus sain et vivifiant ? Dans ce guide complet et très accessible, découvrez notamment : - le rôle joué par l'alimentation anti-inflammatoire sur votre santé ; - les 50 meilleurs aliments anti-inflammatoires - ceux dont il a été démontré qu'ils renforcent le système immunitaire, nourrissent le microbiote intestinal, apaisent les maux et les douleurs, protègent le coeur et stimulent la récupération physique ; - des conseils pour optimiser les effets anti-inflammatoires lors de la préparation des aliments ; - les interactions alimentaires auxquelles prêter attention, notamment en cas de pro­blèmes cardiaques, de diabète ou des problèmes de thyroïde ; - des recettes gourmandes et très simples pour vos repas de tous les jours ; - et bien plus encore ! Que vous suiviez un régime vegan, sans gluten, cétogène, faible en sucres ou un autre régime spécialisé, ou que vous souhaitiez tout simplement inclure des choix plus sains dans votre ali­mentation, ce guide complet des aliments anti-inflammatoires est un excellent compagnon pour vous aider à démarrer votre parcours de vie en bonne santé ! Lire la suite Fermer

Vers une vie relationnelle et sexuelle harmonieuse ! Vivre une sexualité qui nous ressemble et nous satisfait pleinement n'est pas aussi simple qu'on pourrait le penser. Se détacher des idées reçues, du poids de la norme mais aussi de ses blessures, est en réalité bien sou­vent un long chemin. Cet ouvrage, écrit par une sexothérapeute, vous propose un véritable parcours de libération. Quels sont mes besoins profonds ? Suis-je tendre envers moi-même et envers les autres ? Est-ce que je m'autorise à fantasmer ? Ai-je une bonne connexion avec mon partenaire ? Ce livre répond aux questions que vous pouvez vous poser, que vous soyez en couple, en cours de séparation ou célibataire. Il trace un chemin de liberté pour vous aider à vous défaire de ce qui vous empêche de vivre une sexualité qui vous cor­respond. À travers une approche positive, bienveillante et accompagnée de témoignages, Flavie Taisne vous livre des outils concrets, des pistes de réflexion et des exercices pratiques pour vous épanouir. Lire la suite Fermer

Olivier Andrieu, l'expert français le plus connu en référencement, répond, avec Daniel Roch, à toutes vos questions sur le SEO dans cet ouvrage 100 % pratique. De manière simple, claire et concise, il vous apprendra ainsi combien coûte une prestation SEO, comment séparer les mots dans une URL, si un site en HTTPS est mieux classé par Google, ou encore comment choisir un mot-clé.
Comportant 500 questions-réponses, classées par grands thèmes (la Technique, la Stratégie, le Suivi, les Outils, les Liens, etc.), ce livre sera l'occasion de balayer les idées reçues sur le référencement et de vous donner les bonnes bases. Un ouvrage précieux !
La nouvelle édition est enrichie et mise à jour (nouveaux algorithmes de Google, développement des IA génératives...) Lire la suite Fermer

Ce livre va changer notre vision de l'acné ! Kelly Jastszebski, naturopathe et fondatrice de Naturel Acné Solution (un site répertoriant toutes les causes et solutions de l'acné), est spécialisée dans les problèmes de peau, le système digestif et les hormones féminines. Ayant souffert elle-même d'acné pendant plus de dix ans, il lui tient à coeur de partager ses connaissances sur ce sujet qui la passionne. Après avoir tout essayé sans succès (dermatologues, gynécologues, endocrinologues lui prescrivant crèmes, pilules contraceptives, antibiotiques...), elle a étudié la naturopathie et découvert le pouvoir de l'alimentation et de nos hormones sur notre peau. Elle pouvait enfin maîtriser son acné naturellement. Elle a alors commencé à partager ses connaissances sur son blog, son site, son podcast et son compte Instagram. Depuis plus de dix ans, elle accompagne de nombreuses personnes en consultation pour tout type d'acné, qu'elle soit de cause digestive, hormonale, liée au stress, aux perturbateurs endocriniens, cosmétiques... Il est temps que les causes de l'acné et ses solutions naturelles soient mises en avant et partagées au plus grand nombre afin de ne plus en souffrir seul(e), et isolé(e). Lire la suite Fermer