Vous vous êtes toujours sentie différente, y compris à l'école où votre scolarité n'a pas été simple ? Vous avez du mal à vous concentrer et à faire cesser les ruminations anxieuses avant de vous endormir ? Votre énergie est en dents de scie et vous traversez des périodes d'intense fatigue pendant lesquelles vous n'arrivez pas à gérer vos émotions ?

Ces symptômes peuvent s'apparenter au TDA/H, le trouble déficit de l'attention, avec ou sans hyperactivité. S'il prend des aspects différents selon chaque personne, ce trouble passe souvent inaperçu chez les filles - conditionnées à répondre aux attentes sociales -, même une fois à l'âge adulte. Pourtant, il peut entraîner des épisodes dépressifs et anxieux, une vulnérabilité aux addictions, un manque d'estime de soi et des difficultés d'intégration aussi bien sur les plans relationnel que professionnel. Cet ouvrage met en avant les spécificités du TDAH/H au féminin, afin de mieux le comprendre et d'aider les femmes qui en souffrent au quotidien, parfois même sans le savoir.

Origine et évolution du trouble, idées reçues entre les filles et les garçons, rôle des hormones, comorbidités, diagnostics et types d'accompagnements... repensez le TDA/H pour apprendre à mieux vous connaître et aider vos proches. Lire la suite Fermer

Et si la dopamine était le mal du siècle ?

La dopamine, molécule produite par notre cerveau, est le neurotransmetteur impliqué à la fois dans le plaisir et la douleur, en lien direct avec l'addiction.
Des SMS aux réseaux sociaux, de la nourriture aux drogues, du jeu au shopping, aujourd'hui, nos cerveaux sont bombardés de stimuli particulièrement riches en dopamine. Nous sommes devenus dépendants de plaisirs éphémères qui finissent chez beaucoup d'entre nous par générer une grande souffrance. Il suffit de voir la relation que nous avons avec notre smartphone pour le constater.

Quel phénomène se cache derrière notre dépendance aux écrans, et plus globalement, derrière toutes nos addictions ?
Ce livre rend compte de toute la complexité du mécanisme de l'addiction, de la poursuite du plaisir immédiat qui mène inévitablement à la souffrance, et de la difficulté à trouver un équilibre.
Anna Lembke, pédagogue hors pair, y explique le fonctionnement de la dopamine et des mécanismes neuronaux à l'oeuvre dans l'addiction. En s'inspirant des histoires vécues de ses patients, elle transmet des témoignages puissants, singuliers et incarnés, qui font écho chez chacun d'entre nous. Elle déconstruit ainsi le système de l'addiction sans jugement, allant même jusqu'à partager la sienne. Lire la suite Fermer

Comment faire face aux narcissiques ? Les narcissiques sont partout : chez les célébrités, sur les plateaux de télévision... mais aussi au bureau, ou même dans votre salon ! Ces personnalités complexes et difficiles peuvent se montrer égocentriques, arrogantes, voire humiliantes. Que faire cependant quand un narcissique occupe une place importante dans votre vie ? Non dénués de charme, ils savent parfaitement utiliser vos faiblesses afin de vous imposer leur loi, parfois jusqu'à se transformer en bourreaux. Plutôt que de vouloir les changer, apprenez dans ce livre à interagir pour vous faire entendre et préserver votre estime de soi, sans détruire la relation qui vous lie à eux. L'ouvrage de Wendy T. Behary, complet, intelligent et fouillé, explore les modes de fonctionnement des personnalités narcissiques et propose une approche novatrice et concrète, reposant sur les plus récentes avancées en matière de psychologie cognitive, de neurosciences et de communication. Lire la suite Fermer

Être libre d'aimer Nouer des relations pour de mauvaises raisons, perdre son identité en jouant les saint-bernard, ne plus pouvoir se libérer d'un rôle trop lourd à porter, il se pourrait que nos meilleures intentions mettent en péril nos histoires affectives. Aider les autres est signe de générosité et source de satisfactions morales. Cependant, certaines personnes construisent leurs relations sur l'unique base de l'aide qu'ils apportent à leur partenaire de vie. Endosser les habits du sauveur, sans pouvoir déposer le costume ou avoir conscience d'en être dépendant, peut non seulement nuire à nos relations mais aussi nous emprisonner dans un rôle douloureux. À partir de témoignages qui retracent le parcours de ces héros depuis leur enfance, les auteures brossent les portraits des chevaliers du sauvetage et mettent au jour les racines de cette compulsion relationnelle. Lire la suite Fermer

Apprenez à mieux organiser vos idées avec les mind maps.
Les "Guides Buzan" rassemblent l'essentiel de la pensée et des découvertes de Tony Buzan sur le potentiel de notre cerveau et le mind mapping.
Le mind mapping est la méthode d'organisation des idées la plus efficace de notre temps.
Employée par des centaines de millions de personnes à travers le monde, elle permet d'améliorer de manière spectaculaire l'intelligence, la créativité, la communication, la concentration et la mémoire.
Cette technique est basée sur l'utilisation des mind maps, listes de mots structurées et organisées en arborescence pour représenter une idée, un concept, un projet, un plan...

Que vous souhaitiez :
- penser clairement, de manière créative et originale ;
- résoudre les problèmes et prendre des décisions avec assurance ;
- organiser, convaincre et négocier ;
- mémoriser davantage ;
- prendre votre vie en main...

Tony et Barry Buzan vous apprendront à créer et à exploiter les mind maps en toutes circonstances. Lire la suite Fermer

Avoir une idée de roman. Bâtir un plan, écrire la première page. Créer un scénario, des personnages. Ménager le suspense. Poser les derniers mots. Rédiger un synopsis. Envoyer votre manuscrit. Convaincre un éditeur... Etre publié !

Auteur de trente-deux romans, Bob Mayer connaît bien ce parcours créatif qui, selon lui, n'est pas réservé à quelques surdoués.

Il nous livre dans ce guide tous les outils de l'écrivain. Comme le peintre doit maîtriser les règles de la perspective pour mieux s'en affranchir, le romancier en herbe gagnera à connaître certaines techniques : l'utilisation du point de vue, l'organisation de l'intrigue, les principes d'un dialogue réussi, etc.

Et, puisque tout ne s'arrête pas après le mot fin, l'auteur nous emmène dans les arcanes du monde de l'édition. Comment soumettre votre manuscrit ? Qu'est-ce qu'une lettre d'accompagnement efficace ? Quels sont les pièges à éviter pour plaire à un éditeur ? Si vous n'êtes pas avare de votre temps et de votre énergie, vous saurez tirer parti des réponses éclairées prodiguées dans ce livre. Mais surtout, vous resterez debout, publié ou non, pour continuer à écrire.

"Un livre pour tous les écrivains, du néophyte à l'expert." Elisabeth George, auteur de romans policiers.
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Vous souhaitez écrire pour la jeunesse mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez des idées, mais vous vous demandez comment les coucher sur le papier ? Vous avez un projet, mais à qui faut-il s'adresser ? Ecrire et illustrer des livres pour enfants est un guide complet pour l'auteur en herbe ou le créateur en friche. Aucune étape ne vous sera épargnée pour transformer mots et images en ouvrage pour la jeunesse : La conception où comment cibler le lecteur, quel thème choisir, organiser ses idées, orienter ses recherches ; Passer du projet à la création où comment le carnet de croquis devient votre meilleur ami, les enfants une source de création inépuisable, les animaux se transforment en personnages, vos dessins préparatoires aboutissent à des illustrations uniques ; Le récit où comment captiver le lecteur, entretenir le suspense à l'aide d'un schéma narratif béton, faire évoluer l'intrigue avec des dialogues efficaces, trouver le bon ton, choisir le meilleur point de vue ; Mettre en forme son projet : dynamiser la page à l'aide de la typographie, choisir les bonnes couleurs, construire un chemin de fer, fabriquer une maquette, concevoir une couverture... La pratique professionnelle où comment démarrer sa carrière d'auteur : organiser son espace de travail, présenter votre book, négocier avec un éditeur, connaître ses droits... Un chapitre entier est consacré au documentaire. Les différentes techniques d'illustration sont abordées en fin d'ouvrage : aquarelle, encre, pastel, crayon de couleur, crayon et feutre pour le noir et blanc, techniques mixtes et collage, logiciels de dessin et de retouche d'images. Des exercices jalonnent les propos, stimuli de la création, humidificateurs de pannes sèches, accoucheurs de talent... le vôtre ? sûrement !
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