Réconciliez-vous avec vos cervicales !

Le cou est composé d'une myriade de structures : le crâne, les vertèbres cervicales, les muscles, les nerfs. Lorsqu'une douleur cervicale se manifeste, cela signifie qu'un déséquilibre est survenu au niveau d'une ou plusieurs de ces structures. Douleurs, maux de tête, vertiges, troubles du sommeil, acouphènes... Les symptômes directs ou indirects sont nombreux et peuvent se révéler handicapants au quotidien.

Grâce à cet ouvrage, vous saurez tout sur les causes des maux cervicaux. Vous connaîtrez l'importance de l'alimentation quand les causes des douleurs sont métaboliques, ou encore l'impact musculaire du stress émotionnel et les solutions pour le réduire.

Fondé sur une pratique clinique de kinésithérapeute, ce livre entièrement illustré propose un programme personnalisé, facile, efficace et accessible à tout le monde pour vous réconcilier avec vos cervicales :
- 3 tableaux pour évaluer vos symptômes mécaniques, métaboliques et nerveux ;
- 5 tests pour prendre conscience des axes à travailler ;
- 24 exercices illustrés pas à pas répartis par objectif (posture, équilibre, respiration, mobilité cervicale, renforcement...). Lire la suite Fermer

Combien de fois avez-vous été déçu voire peiné par votre reflet dans le miroir ? Combien de fois avez-vous été au contraire ravi par ce que le miroir vous renvoyait ? Il y a fort à parier que la première situation a été beaucoup plus fréquente, et que votre relation avec le miroir n'est pas des plus tendres. Soit vous le regardez sans cesse, en espérant qu'il vous rassurera ; soit vous l'évitez afin de ne pas voir ce que vous êtes persuadé que les autres voient.
Peut-être vivez-vous dans la crainte continuelle du jugement d'autrui sur votre aspect physique, et renoncez à certains évènements car, quelque part dans votre tête, une petite voix vous serine que quelque chose ne va pas chez vous ? Peut-être que votre nez vous semble un peu trop encombrant, ou que votre peau vous semble pleine d'imperfections, ou encore que le miroir à la salle de sport ou lorsque vous dansez vous révèle une personne gauche, pesante, sans grâce. Lire la suite Fermer

Dans cet ouvrage, les principales notions sont abordées, qui permettent de représenter avec réalisme le clair-obscur : modelé des volumes, contrastes, dégradés, variations de la lumière selon la texture du sujet... Chaque principe est brièvement expliqué, avec de nombreux exemples visuels. Des démonstrations en pas à pas permettent de mettre en application chaque notion.

Le cerveau est l'organe humain qui est en mesure de vieillir moins que les autres. Moins que le foie, la peau ou le coeur. En prendre soin est donc notre unique opportunité de prolonger notre jeunesse, d'apprécier la vie aussi longtemps que possible et de conserver notre corps en bonne santé. La neuroscientifique Michela Matteoli nous embarque à la découverte du formidable talent du cerveau : sa plasticité, c'est-à-dire sa capacité à se modifier lui-même et à s'autoréparer. Ce talent unique lui permet d'évoluer au cours de son existence et de littéralement se déployer en construisant perpétuellement des liens entre les neurones.
Ces 10 leçons faciles de neurosciences nous dévoilent le fonctionnement du cerveau - le rôle des cellules gliales, des neurones et des synapses, etc. -, la façon dont il interagit avec les autres organes, son ennemie principale l'inflammation, et enfin toutes les stratégies, de la nutrition au sport en passant par la curiosité intellectuelle, qui permettent de le protéger et de nous protéger des maladies telles que Alzheimer, Parkinson, la dépression, etc.
Notre cerveau ne possède pas de pilote automatique. « L'environnement extérieur, les molécules inflammatoires de notre sang ou les bactéries de notre intestin le façonnent et le modifient, et notre cerveau répond. Il répond plus ou moins fort. Mais il répond toujours. » Lire la suite Fermer

David Hockney est l'un des plus grands peintres contemporains, si ce n'est le plus grand ! Cette BD retrace tout son parcours et on y découvre toutes ses inspirations au fil des chapitres très colorés !

Relai indispensable entre le styliste et le fabricant, le modéliste doit savoir interpréter le dessin du créateur de façon à élaborer un produit fidèle à l'idée initiale tout en prenant en compte de multiples paramètres. Modéliser un sac implique d'être créatif, de maîtriser parfaitement le patronnage numérique, mais aussi de connaître les étapes de fabrication et les contraintes techniques.
La fiche technique, la typologie des sacs, leur anatomie, les étapes de fabrication, les bases du modélisme et les principes clés sont expliqués dans les deux premiers chapitres. La modélisation numérique est ensuite détaillée pour les types de sacs les plus courants : montages, rabat, anses, côtés, fonds et doublures sont abordés pas à pas. Enfin, à titre d'exemple, le modélisme d'un sac bowling est présenté intégralement, de la fiche technique jusqu'à la confection de la doublure. Lire la suite Fermer

Le Paris de la fin du XIXe siècle est le Paris du spectacle et des lumières, du progrès, de la beauté et de la certitude d'un avenir radieux. C'est le Paris de l'art, des cabarets de Pigalle, des ateliers d'artistes de la butte Montmartre, du Moulin Rouge et du cancan. C'est le Paris de Toulouse-Lautrec ! Ce roman graphique est un portrait de l'artiste et un hommage à ses oeuvres ; un voyage dans le Paris fin de siècle et une déambulation dans ses nuits à l'ambiance féérique... qui, grâce à Lautrec, résonnent aujourd'hui encore sous nos yeux, chaque fois que nous admirons l'une de ses peintures, l'un de ses dessins ou l'une de ses étonnantes affiches.

Ce roman graphique retrace la carrière de l'une des plus grandes artistes du XXe siècle, de ses premiers Tirs à ses célèbres Nanas. Dans un univers dominé par les hommes, Niki de Saint Phalle a su s'imposer de façon inspirante, mêlant parcours intime et choix artistiques. Cet ouvrage brillamment illustré s'appuie sur un récit émouvant pour mieux comprendre son travail et rendre hommage à sa créativité puissante, au service de la lutte pour l'égalité.

Tout commence à six heures du matin, quand deux journalistes endormis travaillant pour la même radio échangent sans le savoir leurs téléphones portables. Francesca est une force de la nature, toujours en mouvement, toujours joyeuse : on l'appelle Wondy, de Wonder Woman. Alessandro est joueur et un peu maladroit, il se laisse embarquer par la fougue de Francesca et l'amour qui les lie bientôt. Avec elle, il apprend, jour après jour, à ressentir pleinement chaque émotion, à ne pas reculer devant les difficultés. Ensemble, ils ont à mener le plus terrible des combats : celui qui ne peut être gagné. Elle ne s'en relève pas. Mais c'est une mort qui ouvre sur la vie. Devenu messager de l'optimisme forcené de Francesca, Alessandro incarne aujourd'hui la foi et la résilience qui habitaient leur histoire.

Avec pudeur et sincérité, Tu vis en moi témoigne de l'épreuve qu'est le cancer, pour ceux qui en meurent, pour ceux qui restent. Formidable hymne à la résilience, il célèbre la force qu'on trouve en soi dans ces moments douloureux, celle qu'on se découvre après, pour continuer à vivre autrement.
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