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Eyrolles
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Le sentiment d'abandon : Se libérer du passé pour exister par soi-même
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 15 Mars 2018
- 9782212568820
Guérir de ses blessures d'enfantQui n'a pas vécu, un jour ou l'autre, la morsure de l'abandon ? Qui n'a pas cru en mourir ? Qui n'en éprouve pas, parfois, la sourde angoisse ?Ce livre s'adresse à chacun. Il explore les réalités des abandons réels ou craints, et leurs multiples conséquences : absences, angoisses, dépendances, dépressions, hontes, ainsi que toutes les défenses qui permettent de les occulter, de les maîtriser ou de les justifier.Après être remonté à la source de ces troubles, l'auteur nous guide concrètement pour nous libérer de nos peurs, de nos culpabilités, de nos refus de changer et, plus encore, de tous ces schémas inconscients qui nous enferment dans le pire des cachots : celui de victime.En choisissant de ne plus jouer ce mauvais rôle il devient alors possible de guérir de nos blessures d'abandon, et de ne pas les reproduire sur nos proches ou nos enfants...
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Hyperémotifs : Survivre à la tempête intérieure
Virginie Megglé
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 2 Septembre 2021
- 9782416001253
Ne plus être le jouet de ses émotions Un retard, une remarque, un contretemps... Il suffit d'un détail pour que l'émotion déstabilise, provoque un bouleversement interne intense, voire un sentiment d'effondrement : l'hyperémotivité bouscule sans pitié celles et ceux qui en souffrent, ainsi que leur entourage. Se sentant isolés, les hyperémotifs cherchent à dissimuler leurs émotions, et en viennent à souhaiter les éradiquer complètement afin de reprendre le contrôle de leur vie. Mais vouloir contrôler ses émotions, loin de les annuler, au contraire les exacerbe. Refoulées, elles grondent dans l'ombre, prêtes à nous envahir. Dans cet ouvrage, Virginie Megglé nous permet de repérer ce qui se cache derrière l'hyperémotivité, quelle que soit son origine - une transmission familiale, un traumatisme, une blessure - et d'en saisir les mécanismes. Il sera alors possible de nous libérer de ses manifestations les plus douloureuses, pour identifier les vrais besoins qu'elle masquait, et nous laisser émouvoir autrement.
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Cessez de nourrir votre tigre ; ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie
Sylvie Rousseau
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 4 Mars 2021
- 9782416001246
L'art d'apprivoiser le fauve.
Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.
Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive...
Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.
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L'auto-maltraitance émotionnelle
Géraldyne Prévot-Gigant
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 15 Mai 2025
- 9782416018688
Si vous répétez toujours les mêmes erreurs, si vous faites souvent les mauvais choix et si vous laissez toujours entrer les mauvaises personnes dans votre vie, il se peut que vous soyez dans l'auto-maltraitance émotionnelle. Mais pourquoi vous faites-vous tant de mal ?
L'autodestruction émotionnelle consiste à se faire du mal en vivant régulièrement des relations destructrices, en choisissant des personnes qui sont nocives pour nous, en faisant de mauvais choix, c'est-à-dire ceux qui nous mèneront forcément à la déception, à l'échec ou à la déconsidération. Personne n'aime s'auto-maltraiter, contrairement à ce que certains pensent. Il s'agit plutôt d'un symptôme à ne surtout pas négliger.
L'auto-maltraitance émotionnelle revêt de nombreuses formes que l'autrice présente ici de façon accessible et déculpabilisante. Vous découvrirez quel est votre mode d'autodestruction, ou celui d'un proche, et les chemins pour en sortir. Le non-amour de soi est bien entendu une des causes de ce mode de comportement qui prend également racine dans les traumatismes du passé. Tout ceci n'est pas une fatalité, nous pouvons tous entamer un processus pour nous en sortir et apprendre à nous aimer vraiment et durablement. -
Reconnaître les violences dans le couple : De la prévention à la réparation
Anne-Laure Buffet
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 9 Janvier 2025
- 9782416010088
Alors qu'elles ont (trop) longtemps été jugées comme des faits divers, les violences conjugales, particulièrement les violences faites aux femmes, sont aujourd'hui de plus en plus prises en compte.
Le terme de « violences conjugales » est encore mal compris, ce qui conduit à des situations inextricables et d'immenses paradoxes. On confond conflit, crise et violence psychologique ou verbale, par exemple. On blâme encore la victime, lui reprochant de ne pas savoir se défendre ou d'avoir accepté... On se contente le plus souvent de ce qui est visible, spectaculaire, en ignorant toutes les autres formes de violences. Or, la violence conjugale possède de nombreuses aspects, de nombreuses formes, et s'inscrit durablement dans le temps. Les conséquences pour les victimes sont multiples et, toutes, longues à comprendre et à réparer.
Comment repérer l'emprise d'un partenaire ? Comment différencier les disputes ou désaccords acceptables d'une violence délétère ? Est-ce qu'une violence psychologique est moins grave que la violence physique ? Comment la reconnaître, identifier la limite au-delà de laquelle il faut nommer la violence ? -
La souffrance de la charge mentale : Se libérer de ce fardeau invisible
Sylvie Rousseau
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 10 Avril 2025
- 9782416019272
Vivre le bonheur au présent.
À l'instar du colibri qui ne s'arrête jamais de battre des ailes, les femmes, quels que soient leur âge, leur éducation, leurs études, pensent sans cesse à tout ce qu'il faut gérer au quotidien. Elles ont, par moments, l'impression que leur tête va exploser sous la pression de la charge mentale. Tantôt au bord des larmes, tantôt à cran, elles s'en plaignent fréquemment, même si elles ne la nomment pas nécessairement comme la source de leur mal-être. Elles disent qu'elles sont à bout de souffle, exténuées, submergées par toutes les responsabilités avec lesquelles elles ont à jongler tous les jours. À l'abri des préoccupations de toutes sortes, plusieurs déposent, dans la confidentialité d'un cabinet de psychologue, la peur d'être sur le point de craquer.
À travers cet ouvrage, Sylvie Rousseau explore les nombreux impacts de la charge mentale : fatigue, stress, culpabilité, trop-plein d'émotions, perte d'estime de soi et de lien social... Elle propose des outils concrets pour reconnaître ses besoins et ses limites, et mettre en place un dialogue et une organisation équitable avec son partenaire. Surtout, elle invite chacune à identifier ses valeurs et faire preuve d'autocompassion pour embrasser la beauté du moment présent. -
Les sortilèges de l'emprise : Se libérer d'une prison sans barreaux
Geneviève Abrial
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 6 Février 2025
- 9782416018329
L'emprise est un lien nocif, difficile à défaire. Qui détruit à petit feu. Elle s'installe de façon insidieuse, progressive, presque invisible, dans les collaborations, au creux des couples, au sein de relations familiales. Des situations où l'un s'infériorise, se met au service des exigences d'un autre, qui domine, impose son rythme, son humeur, sa volonté. L'emprise est une relation qui conduit à une lente dégradation de l'estime de soi et trouble le désir de vivre. Il faut être deux pour créer une relation d'emprise.
Mais le point de vue adopté dans cet ouvrage est celui de la personne sous emprise. C'est elle qui consulte les professionnels, jamais l'« empriseur ». Par définition, celui-ci ne se remet pas en question. Toute la difficulté est donc pour la personne sous emprise de se libérer seule alors que la force exercée par l'empriseur ne faiblit pas, alors que le mécanisme ne se desserre pas. La mécanique de l'emprise s'appuie sur la manipulation des sentiments d'amour et d'admiration. La victime de l'emprise est en apparence consentante mais d'un consentement faussé, perverti. Elle est piégée dans un conflit de loyauté qui aboutit à une trahison d'elle-même. Perdue, elle devra récupérer son élan vital par une lente transformation et interroger son désir pour redevenir elle-même et se réapproprier sa vie. -
Hypersensibles : trop sensibles pour être heureux ?
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 23 Mars 2017
- 9782212564372
Vivre à fleur de peau Vous a-t-on déjà dit que vous étiez à vif ou à cran, caractériel, prise de tête, douillet ? S'est-on déjà moqué de vos fréquents accès de larmes, de votre impulsivité ou, au contraire, vous a-t-on reproché vos silences et votre difficulté à communiquer vos sentiments ? Oui ? Il se peut que vous soyez hypersensible...
Les grands sensibles sont complexes, parfois paradoxaux : émotifs, vulnérables mais aussi empathiques, intuitifs, artistes...
Leurs anciennes blessures semblent vives encore et s'ajoutent aux nouvelles, compliquant considérablement leur quotidien.
Trop sensible, peut-on être heureux ?
Il ne s'agit pas de gérer ses émotions mais plutôt d'apprendre à les vivre, de découvrir les richesses qu'elles peuvent apporter, de considérer son extrême sensibilité comme un trésor à partager. À bien y regarder, sensibilité rime avec humanité : en cela elle peut être source de joie, de créativité, et même, de bonheur ! -
Excès d'émotions, excès de boissons
Laetitia Thiebault
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 12 Juin 2025
- 9782416018657
Être alcoolique signifie pour la plupart des gens boire tous les jours. Mais les usages d'alcool sont beaucoup plus variés que ce que l'on peut penser. Un grand nombre de personnes recourent en effet à l'alcool de façon épisodique, après de longues périodes d'abstinence, en recherchant une ivresse maximale, et en regrettant après-coup cette consommation excessive. Ce type de consommation intermittent est souvent lié à des épreuves ou des problématiques de liens affectifs remontant à l'enfance.
« Peu importe les différences d'évènements de vie et de fonctionnement des parents, il y a souvent un marqueur commun chez les personnes souffrant d'addiction (chronique ou épisodique) : l'insécurité affective. Elle se caractérise par un manque de réconfort, de soutien, de tendresse, de valorisation dans l'enfance. Elle va engendrer un autre type d'insécurité, l'insécurité émotionnelle : difficultés à exprimer ses émotions, à les contenir, les réguler, etc. Ces insécurités vont entraîner une recherche active de solutions et de stratégies pour les contrer, et c'est ici qu'intervient l'alcool. Il est toujours là lorsque l'on a besoin de lui, il répond toujours présent. Il dilue les angoisses, il vient réchauffer les coeurs et réconforter les peines. Il n'y a pas de discontinuité, pas d'absence : le produit est accessible et son soutien indéfectible. » -
Les prisons familiales ; se libérer et guérir des violences invisibles
Anne-Laure Buffet
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 2 Mai 2019
- 9782212572049
Se reconnaître victime pour ne plus jamais l'être Épuisées, en butte à l'incompréhension, partagées entre peur, honte et doutes, les victimes de violence psychologique au sein de la famille ou du couple sont convaincues de n'être plus rien, de n'avoir jamais été personne.
Ces victimes n'ont pas de blessures apparentes, qui indiqueraient la maltraitance qu'elles subissent. Elles sont en vie, mais survivent plus qu'elles ne vivent.
Trop souvent cette violence est incomprise, voire niée. Dans ce livre, Anne-Laure Buffet donne la parole à ces personnes, femmes, hommes, enfants, qui affrontent au quotidien une réalité insoupçonnable, difficile à identifier. Elle expose les processus psychiques qui précipitent les victimes dans le déni et la culpabilité et leur donne les clés pour construire leur identité et leur chemin de vie. -
Guérir des blessures d'attachement ; apprendre à construire des liens apaisés
Gwénaëlle Persiaux
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 11 Février 2021
- 9782416000812
Il n'est jamais trop tard pour construire des liens apaisés L'impression de retomber toujours dans les mêmes travers dans ses relations... Se sentir dépendant affectivement de son partenaire, de ses enfants, de ses amis... Avoir des difficultés à s'engager... Ou bien peut-être un peu de tout cela. Les blessures relationnelles, pour la plupart vécues pendant l'enfance, nous affectent encore à l'âge adulte puisque nous les répétons bien malgré nous pendant notre vie. Selon la qualité des relations vécues avec nos parents, nous avons développé une certaine façon d'être au monde, d'être avec les autres et d'être avec soi-même, émotionnellement. Ces façons de fonctionner sont appelées « styles d'attachement ». Cet ouvrage propose d'identifier notre type d'attachement (sécure, anxieux, évitant ou désorganisé) et celui des personnes de notre entourage pour tendre à une meilleure acceptation de soi, à davantage de sécurité intérieure et à d'autres possibles affectifs. « Des propos inspirants qui invitent à résoudre les souffrances liées à l'attachement par la voie de l'introspection, des prises de conscience et des changements concrets. » Dr Marc Pistorio, psychologue
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Amour et sens de nos rencontres ; de l'amour subi à l'amour choisi
Juliette Allais
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 23 Février 2017
- 9782212566475
Pourquoi elle ? Pourquoi lui ?
La question est vieille comme le monde... mais sommes-nous vraiment capables d'y répondre ? Savons-nous réellement de quoi sont faits nos choix amoureux ? Pourquoi l'avons-nous rencontré lui, justement ? Pourquoi l'avons-nous élue elle, et pas une autre, et précisément à cet instant ? Dans quel but ? Pour faire quelle expérience ? A quelle fin ?
Heureuse ou malheureuse, adultère ou conjugale, éphémère ou durable, chaque relation est en effet porteuse d'un sens sans lequel la rencontre n'aurait pas eu lieu. Mais savons-nous pour autant décrypter le message que chacune d'elles nous adresse ? Ce qu'elle dit de nous ? De ce que nous avons à vivre, à comprendre et à éclairer ? Pour nous délivrer des héritages et des conditionnements, oser progresser vers nous-mêmes et ainsi, vivre des amours toujours plus justes et plus profondes ? Parce que l'amour n'est ni un cocon, ni une fatalité, ni un dû, mais d'abord un creuset où se trouver et s'accoucher soi-même. -
Je rumine, tu rumines, nous ruminons
Bernard Anselem
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 28 Septembre 2017
- 9782212567557
J'arrête de ruminer !
Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?
Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.
Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.
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Le syndrome du sauveur ; se libérer de son besoin d'aider les autres
Marilyn J. Krieger, Mary C. Lamia
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 9 Février 2017
- 9782212566468
Ne plus s'emprisonner dans le rôle du sauveur Nouer des relations pour de mauvaises raisons, perdre son identité en jouant les Saint-Bernard, ne plus pouvoir se libérer d'un rôle trop lourd à porter, il se pourrait que nos meilleures intentions mettent en péril nos histoires affectives.
Aider les autres est signe de générosité et source de satisfactions morales. Cependant certaines personnes construisent leurs relations sur l'unique base de l'aide qu'ils apportent à leur partenaire de vie. Endosser les habits du sauveur sans pouvoir déposer le costume ou avoir conscience d'en être dépendant, peut non seulement nuire à nos relations mais de plus nous emprisonner dans un rôle douloureux.
A partir de témoignages qui retracent le parcours de ces héros depuis leur enfance, les auteurs brossent les portraits des chevaliers du sauvetage et mettent au jour les racines de cette compulsion relationnelle. Que l'on soit sauveur ou sauvé(e), il s'agit avant tout de se libérer. -
Rester parent avec un ex toxique : Échapper au piège de l'escalade et protéger son enfant
Caroline Bréhat
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 28 Mars 2024
- 9782416013584
Se protéger soi et protéger son enfant.
Se séparer d'un partenaire toxique ne met pas fin au lien toxique lorsqu'un enfant est né de cette relation. En effet, quelle que soit l'organisation de garde, les deux parents doivent continuer de communiquer pour assurer l'éducation de leur enfant. L'ex toxique peut redoubler d'efforts pour « prendre sa revanche », en se servant de l'enfant. Refus de coopération, dénigrement de l'autre parent auprès des institutions, manipulation de l'enfant, emprise... Il va souvent vouloir garder le contrôle et le soulagement espéré de la séparation fait alors place à d'autres problèmes pour le parent victime.
Cet ouvrage, écrit par une spécialiste de la toxicité parentale, décrit les mécanismes de l'emprise toxique sur l'ex partenaire, mais aussi sur l'enfant. L'auteure enjoint le parent victime à faire le deuil d'une coparentalité idéale et livre les clés d'un nouveau cadre à poser pour se protéger soi et protéger son enfant. -
La tyrannie du paraître ; faut-il se montrer pour exister ?
Gérard Bonnet
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 12 Avril 2013
- 9782212556216
Oser être soi-mêmeJe me sens seul(e) contre tous, Je ne suis pas à la hauteur, Personne ne me remarque, J'ai le sentiment d'être bloqué(e), Je ne suis pas moi-même avec les autres...
Si ces impressions vous sont familières, vous souffrez peut-être de l'impératif du paraître qui sévit dans tous les secteurs de la société.Il n'est plus possible aujourd'hui de prétendre à une vie épanouie sans s'exposer d'une manière ou d'une autre. Le monde dans lequel nous vivons nous impose à travers la publicité ou les réseaux sociaux, des objectifs de performance, une image séduisante, un modèle inaccessible de réussite. Quels sont les moyens de vaincre la honte, la peur du ridicule, le sentiment de solitude qui résultent de cette contrainte sociale, pour oser enfin être soi ? Peut-on contourner l'exhibitionnisme ambiant, se réaliser sans se perdre ou se renier, quand il faut se montrer pour exister ?Cet ouvrage propose une réflexion originale sur la tyrannie du paraître, les phobies sociales qu'elle entraîne et les moyens de s'en libérer. -
Guérir de sa mère ; de la blessure à la réalisation de soi
Brigitte Allain dupré
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 22 Avril 2016
- 9782212564365
Nous ne pouvons pas faire sans nos mères mais faire avec elles est difficile, parfois destructeur. Trop présentes, trop absentes, mal aimantes, hyper fragiles ou encore inconscientes de leurs attentes démesurées, elles façonnent nos personnalités et conditionnent notre rapport à la vie.
Que reste-t-il dans nos existences d'adultes des traces de ces enfances mal vécues dans le sillage d'une mère défaillante ? Comment en s'installant dans la vie, ces blessures de mère nous confrontent-elles à ce que nous aurions voulu oublier ? Estime de soi fragile, manque chronique d'énergie, liens aux autres qui ont du mal à se nouer et durer... Que faire d'un héritage maternel douloureux ? Ce livre nous invite à tracer notre propre route, à nous dégager de cette fidélité inconsciente à notre enfance pour réaliser qui nous sommes vraiment.
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Coupé des autres, coupé de soi : quand la distance affective cache des blessures d'attachement
Gwénaëlle Persiaux
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 13 Janvier 2022
- 9782416004728
Se reconnecter à l'autre et à soi-même Fuir l'intimité et la proximité affective, se sentir extérieur à sa vie, avoir des difficultés à dialoguer et à exprimer ses émotions et ses sentiments, même à ses proches, peut-être le signe d'un attachement dit « évitant ». Le mécanisme de défense qui consiste à se couper de ses émotions permet, durant l'enfance, de faire face voire de survivre dans un contexte familial où les émotions sont étouffées ou perçues comme dangereuses. Devenues adultes, les personnes qui se sont construites et protégées à travers ce type d'attachement s'estiment fortes, à l'abri des ressentis trop violents. À la longue cependant, la distance affective et émotionnelle s'apparente à un piège qui les isole des autres et d'elles-mêmes. Ce livre éclaire les origines de ce type d'attachement - qui concerne environ un quart de la population - et la façon dont il pèse sur la vie d'une personne et de ses proches. Il donne des pistes de guérison de ces blessures pour expérimenter une nouvelle sécurité intérieure et vivre des liens authentiques et apaisés avec les autres.
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Traverser la perte de sens : angoisses, dépression, sentiment de vide... les épreuves qui font grandir
Gwénaëlle Persiaux
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 2 Février 2023
- 9782416009075
Angoisses, idées tristes, sentiment de vide... qui n'a jamais connu ces passages difficiles que la vie nous amène au détour d'un événement soudain ou de l'accumulation d'épreuves ? Les médecins utilisent l'expression syndrome anxio-dépressif pour qualifier l'état psychologique d'une personne mêlant des moments d'inquiétude, pouvant aller jusqu'à des crises d'angoisse ou une anxiété flottante permanente, à des sentiments de tristesse et de manque d'élan vital plus ou moins prononcés. Lorsque nous sommes pris par ces affres anxio-dépressives, le sentiment de vide intérieur est en général présent, soit pendant le moment de crise, soit avant, soit après, plus exceptionnellement de manière chronique. Si la vie fait cela, si elle nous amène à vivre ces vagues, peut-on y discerner alors un sens, voire une opportunité de grandir, en force et en maturité ? Oui... mais alors pourquoi certains ne semblent pas réussir à traverser ces passages à vide ? Comment les aider ? Comment soutenir ceux qui, malgré les tentatives d'avancer, s'immobilisent et s'enlisent dans le noir ? A l'inverse, comment font ceux qui transforment l'obscur en lumière et éclairent ensuite les autres de leur force et leur sagesse ? Chacun a un vécu spécifique du vide, mais s'il existe, qu'il touche tant de gens, se mêle ainsi à nos émotions profondes, quelle en est alors la fonction ? A quoi sert-il ? Ressentir le vide nous permet-il au final d'évoluer et d'approcher davantage notre vérité intérieure ?
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Cultivez votre narcissisme : Des vertus de l'estime de soi pour se respecter soi-même et respecter les autres
Thierry Delcourt
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 8 Février 2024
- 9782416012525
Depuis le succès éditorial de la perversion narcissique, il est admis que le narcissisme est un vilain défaut, un synonyme de vanité, un trouble s'exprimant par de la mégalomanie, ou encore qu'il est à l'origine de la perversion. Or, le narcissisme est un des éléments fondateurs de notre construction psychique. Sans un narcissisme solide, pas d'estime de soi, pas de capacité de se défendre, de s'exprimer, d'agir. Dans cet ouvrage, le psychanalyste Thierry Delcourt éclaire les dérives possibles d'un narcissisme fragile, du comportement de retrait au trouble narcissique entraînant l'écrasement de l'autre, jusqu'à la perversion. Il aborde dans une seconde partie tous les bienfaits d'un narcissisme constructif, celui qui nous permet d'être pleinement nous-mêmes.
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La force des introvertis ; de l'avantage d'être sage dans un monde survolté
Laurie Hawkes
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 8 Juillet 2016
- 9782212565027
Introvertis et épanouis On vous reproche votre réserve, un goût pour l'isolement, votre exigence pour la réflexion... Dans une société qui valorise l'extraversion, les introvertis sont jugés trop sérieux, peu charismatiques, pas assez performants. L'introversion serait-elle un handicap ?
Hypersensibles, les introvertis ont besoin de solitude et de calme pour réfléchir et se ressourcer. Or leur difficulté à nouer rapidement des relations et à faire entendre leur voix les empêche de trouver une place que d'autres sont prompts à occuper.
Ce manque apparent de compétence dans les rapports humains cache une richesse intérieure, une qualité de concentration et d'analyse, une créativité féconde pour des liens authentiques et une vie pleine. Loin de recommander un modèle de personnalité, ce livre invite chacun, introverti comme extraverti, à cultiver sa singularité comme une force. -
Apprivoiser sa colère : la comprendre et l'écouter pour en faire une alliée
Sylvie Rousseau
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 19 Janvier 2023
- 9782416006449
7 clés pour ne plus subir la colère Soudaine, débordante, explosive ou intériorisée, la colère peut faire beaucoup de mal au plan relationnel mais aussi lorsque nous la retournons contre nous. Pourtant, elle nous permet de tracer des limites, d'affirmer nos besoins, de respecter nos valeurs... Comment tirer le meilleur parti des situations qui la suscitent ? Cet ouvrage vous propose des clés pour apprendre à connaître la colère, mais aussi à gérer ses manifestations, à l'accepter et à l'exprimer sereinement. Plusieurs vignettes cliniques, des métaphores et des exercices se grefferont sur chacune des clés afin de vous offrir des pistes novatrices pour explorer votre colère, composer différemment avec elle et en faire une alliée... Elle deviendra ainsi libératrice.
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Se libérer du sentiment d'imposture : s'autoriser à croire en soi
Virginie Megglé
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 6 Avril 2023
- 9782416007446
Croire enfin en soi Est-ce bien moi qui ai réussi ?, Est-ce que mon succès est mérité ?, Ai-je le droit d'être à cette place ?... Le sentiment d'imposture - un sentiment que de nombreuses femmes connaissent bien, mais des hommes également - exprime la crainte d'être pris en flagrant délit de tromperie alors que l'on n'a pourtant pas l'intention de tromper ni d'abuser de son entourage.
Comme si nous avions l'impression de ne pas être à la bonne place au bon moment, de ne pas la mériter, ou d'occuper (sans l'avoir voulu) celle d'un autre. Dans la majorité des cas, ce sentiment est indétectable, car chacun met tout en oeuvre pour le dissimuler, mais les personnes qui ont le sentiment de tromper les autres sont tellement habitées par cette appréhension qu'elles se sentent coupables ! Elles en viennent à douter d'elles, du bien-fondé de leurs actions, de leur présence, sans forcément être en mesure de l'expliquer ni de comprendre pourquoi.
Cet ouvrage éclaire les causes du sentiment d'imposture et livre des pistes pour s'en délivrer et croire en soi. -
Ces séparations qui nous font grandir
Anne-Laure Buffet
- Eyrolles
- Comprendre & Agir
- 12 Mars 2020
- 9782212573473
Tout au long de notre vie, les séparations viennent imprimer leur marque sur notre histoire émotionnelle. Sur les plans amoureux, familial, amical, professionnel, nous sommes confrontés à des ruptures - parfois subies, parfois désirées, parfois inconscientes -, des choix à effectuer, qui remettent en question les repères établis et notre quiétude psychique. Indépendamment de leurs conséquences matérielles, les séparations induisent des changements symboliques qui modifient notre façon de voir l'avenir et réveillent quelque chose de notre passé.
Même si elles sont sources d'angoisse, elles ne se soldent pas obligatoirement par un manque ou une division. Cet ouvrage propose de les considérer comme des étapes de transformation. En nous permettant d'affronter nos peurs, de sortir des schémas et fantasmes dont nous étions prisonniers, les séparations nous aident à construire notre existence affective en toute autonomie.
