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Trecarre
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Nouv.
Allume ! conseils d'un neurochirurgien pour garder son cerveau en santé !
David Fortin
- Trecarre
- 26 Juin 2025
- 9782895689027
Guide pratique d'un neurochirurgien pour garder son cerveau en santé.
Passionné des méninges, le Dr Fortin part du neurone pour expliquer les trois concepts qui régissent la santé du cerveau : PRÉSERVER (sa mémoire, ses fonctions cognitives) ; PRÉVENIR (les impacts du vieillissement normal sur le cerveau) ; PROTÉGER (le cerveau des impacts physiques). L'auteur présente l'organisation générale du cerveau, puis décrit comment il évolue et ce qu'on considère comme un cerveau normal et un cerveau malade. Ensuite, il explique comment réduire les risques de maladie du cerveau et de déclin cognitif en fonction de thèmes-clés : système vasculaire, habitudes alimentaires, vie sociale, sommeil, engagement cognitif et traumatismes crâniens. -
Plus jamais malade ! Mon approche globale pour un corps en santé
Denis Fortier
- Trecarre
- 16 Janvier 2025
- 9782895688877
Une approche globale pour un corps en santé !
La meilleure santé globale possible, à la portée de tous !
Véritable " guide de survie ", cet ouvrage propose six programmes audacieux en lien avec les afflictions chroniques de notre époque : maux de tête, maladies cardiovasculaires, stress et anxiété, maladie d'Alzheimer, arthrite et obésité. Le kinésithérapeute Denis Fortier présente des séries d'exercices pour prévenir et traiter ces différents problèmes de santé. En guise de récapitulatif, il offre aussi son " antiprogramme", qui souligne l'importance du sommeil et de l'exposition à la lumière de jour. -
Ouvrez grand ! L'impact insoupconné de la santé buccale et la santé globale
Angele Germain
- Trecarre
- 28 Mai 2025
- 9782895688730
Comprendre les liens entre la santé buccale et la santé globale !
Ce livre accessible et imagé, rédigé dans une perspective de prévention, traite des enjeux de santé bucco-dentaire , caries, gencives douloureuses, dents cassées, inflammation qui affectent à peu près tout le monde. Bien que l'impact de ces problèmes sur la santé globale soit encore méconnu du grand public, la science sait maintenant que la santé du corps dans son ensemble est influencée par l'état de la bouche et des dents. En effet, alors que l'on vit plus vieux et que l'on garde nos dents plus longtemps, comprendre les liens entre le développement de problèmes de santé (maladies cardiovasculaires, diabète, etc.) et la condition des dents et de la bouche est devenu incontournable. -
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Grandir sans grossophobie : Favoriser une image corporelle saine chez nos enfants
Edith Bernier
- Trecarre
- 18 Janvier 2024
- 9782895688327
Favoriser une image corporelle saine chez nos enfants.
Plusieurs enfants grandissent avec une grossophobie ambiante, voire internalisée. S'ensuit souvent une image corporelle tordue ou déformée, accompagnée de troubles du comportement alimentaire et de problèmes d'estime de soi. Ce guide, destiné aux parents, offre des pistes de réflexion et des outils pour aider à briser le cycle de la grossophobie et du désamour corporel, des tout-petits jusqu'aux préadolescents. -
Guide de bonne conduite sexuelle à l'usage des gars
Michel Dorais
- Trecarre
- 16 Mars 2023
- 9782895688143
Ces dernières années, la déferlante #Moiaussi a été l'occasion de prises de conscience sans précédent. La parole des victimes de harcèlement et d'agressions s'est libérée. Il est temps qu'un profond changement de mentalités se produise. La prévention étant l'un des fils conducteurs de sa carrière, l'auteur Michel Dorais a cru qu'un guide sans prétention sur le savoir-vivre sexuel destiné aux gars s'imposait. C'est à la base que les choses doivent changer, dans l'éducation à la sexualité des garçons de tous âges et même d'hommes expérimentés qui ont des carences sur le plan de la bienséance sexuelle.
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Endométriose et fibrome utérin : de la souffrance à l'action
Aïssatou Sidibe
- Trecarre
- 23 Février 2023
- 9782895687924
COMMENT FAIRE POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR MA SANTÉ ET SUR MON UTÉRUS ?
Alors que, chez les femmes en âge de procréer, une sur dix serait atteinte d'endométriose et une sur cinq développerait un fibrome utérin, ces conditions demeurent méconnues, et même taboues.
Coécrit par deux professionnelles de la santé et de la communication qui sont aussi des patientes, cet ouvrage propose un contenu qui va au-delà des pathologies. En parallèle à leur présentation des phénomènes associés et des interventions médicales possibles, les autrices racontent librement leur cheminement vers le mieux-être.
Dans ce livre, l'explication des affections et des traitements médicaux va de pair avec l'ouverture au vécu des patientes et aux thérapies alternatives. On y entend la voix de ces patientes tout comme celles de professionnels de la santé provenant de différents domaines. -
"Il n'y a rien à faire" et "Il faut apprendre à vivre avec" sont des phrases que les personnes acouphéniques ne connaissent que trop bien. Souvent dévastatrices, ces paroles laissent les gens concernés en colère, insatisfaits, avec un sentiment d'abandon. Mais, pour les 3 à 30% de la population qui sont atteints d'acouphènes dérangeants (interférant avec les activités quotidiennes ou affectant la qualité de vie), il y a pourtant quelque chose à faire ; il existe un avant et un après le diagnostic d'acouphène.
En présentant les facteurs de risque et les problèmes associés à divers troubles de l'audition, cet ouvrage explique l'acouphène, qui et quand consulter et comment faire pour améliorer la situation. Il offre des techniques et des solutions pour briser l'isolement et donner de l'espoir à tous ceux qui souffrent dans le bourdonnement constant.
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Les saisons du cerveau : Le chemin de la vie vu par un neurochirurgien
David Fortin
- Trecarre
- 11 Avril 2024
- 9782895688471
Ce livre est tour à tour une exploration du cerveau, le récit d'un médecin dont c'est la passion et les leçons que lui ont enseignées ses patients et qui l'ont fait évoluer, dans sa pratique et comme humain. Les neuf chapitres renvoient à huit étapes de la vie : celle de la naïveté (l'enfance), celle de l'insouciance (l'adolescence), celle de la fougue (jeune adulte), celle du doute qui s'installe (le début de la carrière), celle du travail acharné, celle de l'apogée, celle de la sagesse et celle du déclin. Le dernier chapitre constitue une méditation sur l'aboutissement du processus de vieillissement : la mort.
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Le guide des parents voyageurs : S'inspirer, s'informer, s'équiper, 0-12 ans
Sophie Reis
- Trecarre
- 15 Avril 2021
- 9782895687603
Que ce soit dans le cadre d'un long périple ou d'une escapade de quelques jours, ce guide pratique vise à informer et à simplifier la vie des parents voyageurs avant le départ, en route, à destination et au retour. Tout y est : les avantages de voyager avec ses enfants, les principes du plaisir en vol, comment planifier son voyage en famille, choisir le bon type d'hébergement et faciliter son passage à l'aéroport, des conseils pour faire ses bagages, pour prendre la route en famille et pour voyager avec un enfant aux besoins particuliers, des trucs et astuces pour bien s'équiper...
En bonus, des aide-mémoire utiles. Un outil incontournable pour les parents et futurs parents !
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La masculinité antitoxique : Ce que tout homme bienveillant devrait savoir
Michel Dorais
- Trecarre
- 11 Avril 2024
- 9782895688365
Ce que tout homme bienveillant devrait savoir.
Cet ouvrage, qui s'adresse aux hommes de tous âges, aborde, non sans humour, les attitudes à adopter pour résoudre nos problèmes émotionnels et relationnels. L'auteur démontre les effets nocifs de la virilité toxique, sans pour autant diaboliser la gent masculine. Car ni la masculinité ni même la virilité ne sont intrinsèquement toxiques, encore moins condamnées à le devenir. Mais comment mettre en oeuvre une masculinité positive? En développant une conduite antitoxique, qui consiste non seulement à éviter, mais aussi à contrer et prévenir tout comportement malsain, contrôlant, agressif ou violent en nous-même et autour de nous. -
Un cancer en cadeau : apprendre, comprendre et s'outiller pour agir
Sophie Reis
- Trecarre
- 28 Septembre 2023
- 9782895688433
Le guide de référence le plus complet pour comprendre et prendre part à l'action.
Nous pouvons nous aussi être spécialistes de notre santé et faire partie intégrante de notre équipe de soins.
À l'automne 2020, à trente-huit ans, Sophie Reis reçoit un diagnostic de cancer du sein agressif, découvert de façon fortuite, sans aucun antécédent familial ou symptôme. Forte et vulnérable, elle nous livre sans filtre son histoire et ses apprentissages, qu'elle considère maintenant comme des cadeaux de la maladie.
Un cancer en cadeau présente également les détails d'un parcours en oncologie, ce qui en fait un outil pratique d'accompagnement et d'information fiable pour les personnes atteintes du cancer afin de leur donner, tout comme à ceux qui les accompagnent, un pouvoir d'action. Grâce à la collaboration de dizaines de médecins, professeurs et chercheurs, l'ouvrage vulgarise les notions de base nécessaires pour bien comprendre le diagnostic et les étapes qui s'ensuivent.
Curieuse, Sophie met ensuite en lumière, faits à l'appui et soutenue par l'expertise de spécialistes, des thérapies complémentaires aux traitements conventionnels qui sont souvent méconnues et qui contribuent concrètement au bien-être et à la vitalité.
On arrive au constat qu'un traitement conventionnel est mieux toléré, entre autres, lorsque la synergie des thérapies complémentaires diminue les effets secondaires.
Dr Christian Boukaram -
Comprendre la violence dans les relations amoureuses
Joane Turgeon
- Trecarre
- 21 Janvier 2021
- 9782895687368
Amour et violence . Deux thèmes qui semblent s'opposer mais qui se côtoient dangereusement quand la violence s'insinue dans les relations amoureuses.
L'amour est la plus belle chose au monde. Mais qu'arrive-t-il quand il devient manipulation, intimidation et violence ? On sait que cette violence n'a pas besoin d'être physique pour faire mal, mais qu'elle peut également mener au meurtre.
Ce qu'on oublie, c'est que l'amour commence par un sentiment fort qui nous pousse vers l'autre comme un aimant, tout en nous rendant vulnérable. Malheureusement, c'est ce même amour qui est en cause dans la violence conjugale ; celui d'un pervers narcissique violent. Ce livre se veut un outil pour bien comprendre les formes subtiles du cycle de la violence conjugale. Il permet de voir plus clair dans l'épais brouillard que cette violence crée autour de ses victimes.
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Lève-toi et marche ! le remède miracle existe et il est gratuit
Denis Fortier
- Trecarre
- 5 Mars 2018
- 9782895687382
Si vous faites partie de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couch. Pourtant, votre corps a besoin que vous le mobilisiez chaque jour, et les contractions que le mouvement entrane s'avrent un remde plusieurs maux. Dans ce livre au ton un brin irrvrencieux, le physio-thrapeute Denis Fortier met en lumire les effets pervers et mconnus de la sdentarit et du manque d'activit physique en s'appuyant sur les plus rcentes donnes scientifiques. On y apprend entre autres que... la position assise prolonge est associe des problmes graves, comme le diabte, les maladies cardiovasculaires et certains cancers ; le nombre de pas effectus dans une journe a un impact important sur la sant ; les trois objets apparemment inoffensifs que sont la chaise, l'cran et la voiture pourraient en fait se rvler nos pires ennemis. Vous trouverez galement des conseils faciles mettre en pratique, des faons tonnantes d'utiliser la marche pour rester en sant et des moyens efficaces pour soutenir votre motivation et retrouver le plaisir de bouger.
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Découvrir la parentalité positive ; pour être parent du coeur
Miller Mitsiko
- Trecarre
- 18 Mars 2019
- 9782895687436
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La douleur ; de la souffrance au mieux-être
Marie-josée Rivard
- Trecarre
- 15 Octobre 2012
- 9782895686057
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Mieux vivre avec la personnalité limite
Catherine Briand, Julie Desrosiers
- Trecarre
- 9 Juin 2022
- 9782895687429
Cet ouvrage présente le trouble de la personnalité limite (TPL) dans une vision d'espoir et de réconciliation. Il réunit les expertises de chercheurs et de personnes vivant avec la maladie en abordant, entre autres, la détresse, la stigmatisation, les problèmes de toxicomanie, l'accès aux soins et l'acceptation de soi. Les auteures décrivent les quatre étapes de rétablissement des personnes affectées et proposent des outils concrets pour aller chercher de l'aide. Deux d'entre elles, atteintes du trouble, partagent des textes inédits qui relatent leur quotidien.
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99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou : conseils
Denis Fortier
- Trecarre
- 6 Février 2017
- 9782895687054
« Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. » Des CONSEILS et des EXERCICES pour contrer les douleurs aiguës et chroniques causées notamment par : la sciatique ; la hernie discale ; l'entorse lombaire ; l'entorse cervicale ; les tensions musculaires ; le torticolis ; la migraine ; la sténose spinale ; un accident de voiture ; le travail à l'ordinateur.
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Sexe, sexo, sexu ! Idées nouvelles pour des sexualités libres et joyeuses
Myriam Daguzan Bernier
- Trecarre
- 8 Juin 2024
- 9782895688372
« On a parfois l'impression que tout a été nommé, décortiqué et (sur)analysé à propos de la sexualité. Pourtant, il reste énormément de tabous et de mythes à déconstruire. À l'évidence, nous n'en sommes qu'aux balbutiements de cette révolution sexuelle tant attendue. »Dans cet ouvrage libéré et libérateur, Myriam Daguzan Bernier démystifie avec bienveillance et curiosité les nombreuses facettes du sexe. Elle propose des outils pour :(r)amener le désir et le plaisir au coeur de la sexualité ;s'épanouir sexuellement au-delà des normes et des stéréotypes ;ouvrir ses horizons à la diversité des érotismes ;comprendre et réduire l'anxiété de performance ;agir contre les violences à caractère sexuel ;communiquer ses besoins et limites sans gêne ni honte, et bien plus !Pour des sexualités diversifiées, ouvertes et inclusives !
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Petit guide de croissance parentale : Pour une vie de famille
Mitsiko Miller
- Trecarre
- 18 Octobre 2024
- 9782895688136
Une approche bienveillante et intuitive de la parentalité ! Toutes les familles aspirent à vivre heureuses. Pourtant, dans une société qui voue un culte à la performance et à la perfection, il est facile de nous sentir submergés, voire écrasés par la routine, la charge mentale et la course folle du « toujours plus, toujours mieux ». Comment nous apaiser et, surtout, comment avoir confiance en nos propres aptitudes parentales ? Dans ce guide, l'autrice nous invite à adopter la parentalité décontractée, cette posture qui reconnaît que nous sommes des parents apprenants. À l'aide d'exemples et d'outils concrets, elle explore des façons de nous délester du stress quotidien pour mieux communiquer et cultiver le vivre-ensemble.
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Le cannabis médicinal ; le connaître et l'utiliser
Véronique Lettre
- Trecarre
- 18 Février 2021
- 9782895687580
Le 1er guide informatif sur l'utilisation du cannabis médicinal.
Ce guide pratique a pour mission d'expliquer avec sérieux l'usage du cannabis médicinal,: les mythes, les risques et vertus, les avantages de la prescription et les méthodes de consommation et d'utilisation.Convaincue du potentiel thérapeutique du cannabis après avoir elle-même reçu son ordonnance, Véronique Lettre s'est donnée pour but de démystifier cette plante en obtenant plusieurs certifications en cannabis médicinal et en suivant un cours avec un chef spécialisé, qui lui a appris comment le cuisiner. Ce livre est un guide pratique qui explique avec sérieux et rigueur cette nouvelle approche pour se soigner. -
Grosse et puis ? connaître et combattre la grossophobie
Edith Bernier
- Trecarre
- 15 Octobre 2020
- 9782895688044
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99 façons de prévenir les effets du vieillissement
Denis Fortier
- Trecarre
- 29 Février 2016
- 9782895686439
« Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu'il entraîne peuvent être prévenus. J'ai écrit ce livre pour vous offrir des conseils et des exercices qui vous aideront à préserver votre qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient votre âge et votre état de santé, que vous soyez une personne sportive, plutôt sédentaire ou de constitution fragile. » Des conseils et des exercices pour :
- diminuer les symptômes de l'arthrose ;
- améliorer vos capacités cardiovasculaires ;
- prévenir l'ostéoporose ;
- accroître votre force musculaire ;
- stimuler votre équilibre ;
- combattre la raideur articulaire ;
- aiguiser vos capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention ;
- prendre soin des articulations comme les genoux, les hanches et les mains ;
- contrer des effets de la ménopause ;
- diminuer la douleur. -
Les aurores boreales ou les lumieres mysterieuses
Candace Savage
- Trecarre
- 1 Janvier 2002
- 9782892499971
