Sapeur-pompier, formateur secouriste et formé à la médecine chinoise, Lionel Ventura nous propose la trousse de secours idéale que chacun devrait avoir à portée de main. Selon une approche didactique et rassurante, il livre un contenu informatif et des conseils pratiques et illustrés étape par étape sur les manipulations de secours pour soigner les petits maux du quotidien (mal de tête, nez bouché, toux sèche, stress, règles douloureuses, constipation, etc.) ainsi que sur les gestes de secours à bien connaître afin de pouvoir intervenir rapidement auprès d'autrui ou pour soi-même (étouffement, brûlure, saignement abondant, plaie, morsure, arrêt cardiaque, etc.).

De toutes les manifestations de l'infinie complexité du cerveau, les rêves sont sans doute la plus fascinante. Loin du goût de mystère qu'on leur prête souvent, ils suivent en réalité un schéma précis, obéissant au rythme circadien et produit de l'électrophysiologie normale du cerveau. Il est donc possible de les étudier sur le plan médical, comme on le ferait d'un rythme cardiaque. Dans ce livre novateur, le Dr Rahul Jandial, neurochirugien et auteur best-seller, démontre ainsi leur impact extraordinaire sur notre vie éveillée :
- rêver d'un examen permet d'avoir une performance jusqu'à 20 % meilleure ;
- une longue sieste permet d'être meilleur dans la résolution de problèmes créatifs ;
- des années avant l'apparition d'autres symptômes, un rêve peut donner l'alerte de graves pathologies comme la maladie de Parkinson.
Pourquoi nous rêvons s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences pour fournir des réponses à nos questions fondamentales : pourquoi et comment rêvons-nous ? Que signifient nos rêves ? Et, plus important encore, le seul but du sommeil est-il de rêver ? Lire la suite Fermer

"Dans quelques centaines années, en ce même lieu, un autre voyageur, aussi désespéré que moi, pleurera la disparition de ce que j'aurais pu voir et qui m'a échappé. Victime d'une double infirmité, tout ce que j'aperçois me blesse, et je me reproche sans relâche de ne pas regarder assez." Tristes tropiques, Claude Lévi-Strauss.

La banane. L'un des principaux fleurons de l'économie des Antilles françaises, la Guadeloupe et la Martinique. Afin d'en assurer le rendement, un pesticide au nom particulier - le chlordécone - y a été utilisé très largement entre 1972 et 1993.
Aujourd'hui, le cancer de la prostate s'y développe de façon exponentielle. Les terres sont contaminées pour des centaines d'années. Et la molécule est présente dans les corps des 800 000 personnes qui y vivent.
Scandale environnemental ? Sanitaire ? Ou d'État ? Les débats sur cette molécule passionnent et opposent régulièrement par voie de presse : politiques, producteurs de bananes, chercheurs, avocats et acteurs de la société civile.
Si la question de la responsabilité doit encore être tranchée devant les tribunaux, les Antillais doivent eux résoudre une question tout aussi essentielle : comment vivre dans un environnement à jamais pollué ? Lire la suite Fermer

" Comment annoncer son cancer à ses proches ? Comment s'habiller quand on a qu'un seul sein ? Qu'amener lors de sa première chimio ? Que manger pendant les traitements ? Et après, on fait quoi ? " À seulement 31 ans, Cynthia Kå découvre une boule dans sa poitrine. On lui diagnostique alors un cancer du sein. Elle utilise aujourd'hui son expérience pour guider et inspirer les personnes faisant face à ce voyage terrifiant, et offre des conseils précieux à ceux qui veulent soutenir leur proche dans cette épreuve, mais se retrouvent parfois démunis.

Le guide du cancer du sein pour les débutantes et leurs proches est à la fois le récit touchant du parcours d'une survivante, un guide pratique et réconfortant qui accompagne les lecteur.ice.s à travers chaque étape du processus, sans langue de bois, mais aussi une chronique de vie et un kit de survie, enrichi de témoignages de femmes qui sont passées par là et d'entretiens avec des médecins et des professionnels de santé. Vous y trouverez tout pour informer et redonner le pouvoir aux personnes qui traversent cette épreuve.

À lire seule ou accompagnée, pour reprendre le contrôle de son corps et de sa vie, et se sentir actrice après un diagnostic de cancer du sein. Lire la suite Fermer

Un livre original et totalement déculpabilisant !
Drôle, tendre, rempli de références issues notamment de la pop culture, ce livre de développement personnel original, à l'écriture très vivante et rythmée, nous mène sur le chemin qu'entreprit un jour Astrid lorsqu'elle a arrêté de fumer. La force de ce récit : tout le monde peut s'y identifier et il est absolument inspirant, amusant et déculpabilisant !

Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !
À 2,99 €.
Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès...

Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une
méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire
prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni irritabilité.

Êtes-vous prêt à essayer ? Lire la suite Fermer

La maladie de Lyme chronique, consécutive à une morsure de tique, est très invalidante, et la médecine conventionnelle n'obtient pas toujours de bons résultats. Les protocoles de soins naturopathiques détaillés dans ce livre ont fait la preuve de leur efficacité et apportent de nouvelles connaissances aux médecins, et de l'espoir aux malades.

Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle, est considérée aujourd'hui comme la première naturopathe et phytothérapeute. Découvrez tous les secrets de la sainte pour apprendre à se soigner au quotidien et vivre dans l'harmonie, la sérénité et la joie.
- Un éclairage sur l'histoire d'Hildegarde de Bingen et sur ses principes d'hygiène de vie.
- Les secrets de nutrition hildegardiens et plus de 100 fiches aliments (fenouil, épeautre, châtaigne, amande, ail, persil, menthe...), leurs vertus, comment bien les choisir et les utiliser.
- Affections pulmonaires, fatigue, troubles intestinaux, fièvre, maux d'estomac, migraines... : les aliments à privilégier, ceux à éviter et plus de 90 remèdes hildegardiens maison pour soigner les maux du quotidien.
- Trois cahiers tout en couleurs avec 30 recettes de cuisine hildegardienne, les aliments incontournables et des trousses de secours. Lire la suite Fermer

Comment expliquer à son enfant ce qu'est le diabète et quelles sont ses implications au quotidien ? Comment l'aider à apprivoiser sa maladie et à vivre avec ?
Pas toujours simple, surtout quand, en tant que parent, on se sent déjà bousculé et on ne comprend pas nécessairement soi-même tout ce que cette problématique implique.
Richement illustré, ce livre est destiné à aider parents et enfants à mieux (se) comprendre. Il s'agit d'une véritable boîte à outils. Il est accompagné de compléments à télécharger :

un cahier d'exercices pour aider l'enfant à s'accepter et à s'épanouir ;

un cahier de suivi de la glycémie.
Le diabète de type 1 (DT1) est l'une des maladies chroniques les plus fréquentes chez l'enfant.

Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.

1 film à télécharger gratuitement pour comprendre le travail du périnée grâce à des images IRM http://vimeo.com/35563858 Mot de passe : PERINEEtemps Lire la suite Fermer

Nous avons en nous de quoi devenir de véritables forces de la nature. Par des moyens simples et naturels, vous allez enfin découvrir les incroyables ressources que vous possédez pour préserver votre santé. Oui, nous pouvons changer à n'importe quelle période de notre vie ! Dans ce livre, je vous propose un rendez-vous intime avec vous-même et de nouveaux secrets pour avoir une santé de fer : des règles d'hygiène surprenantes pour armer votre corps, des coupe-faim naturels pour perdre durablement du poids, l'assurance d'un ventre plat, une libido rayonnante, un sommeil garanti et réparateur.
Les clés du bonheur sont dans Votre santé sans risque. F. S. Des conseils pour rester jeune plus longtemps et des pistes pour améliorer son mode de vie. L'Express. Des suggestions simples, naturelles et souvent de bon sens. Les Echos.
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UNE FASCINANTE EXPLORATION VISUELLE DES POUVOIRS DU MICROBIOTE.

Et si tout venait de notre microbiote ? Dans cet ouvrage illustré, découvrez ses superpouvoirs, les clés pour le stimuler, bien le nourrir et retrouver vitalité, poids de forme, humeur et santé !

À la découverte du microbiote : qu'est-ce qu'un microbiote ? Quel est le rôle du microbiote intestinal ? Notre comportement serait-il dicté par nos bactéries ?
Le microbiote au coeur de notre santé : crise cardiaque, autisme, parkinson, prise de poids... toute maladie commence dans l'intestin.
Comment agir sur notre microbiote : prébiotiques, probiotiques, symbiotiques, aliments fermentés, transplantation fécale...
Préserver notre microbiote intestinal : conseils alimentaires, activité physique...

À 40 ans, avoir des douleurs musculaires ou articulaires nous paraît normal. Mais apprendre que nous souffrons d'arthrose est très surprenant, car cette maladie concerne habituellement les séniors.Cependant, ce n'est pas une fatalité !Cet ouvrage, en s'appuyant sur de nombreux récits de patients, montre que l'arthrose peut tous nous concerner, quels que soient notre état de santé et nos activités, courantes, professionnelles ou sportives.Après plus de trente ans passés à soigner les rhumatismes et surtout l'arthrose, le Dr Odile Picard-Paix explique quels sont les traitements de fond de cette maladie, alliant la médecine conventionnelle et l'utilisation d'oligo-éléments. Elle nous donne également de nombreux conseils d'hygiène articulaire.Elle nous montre que nous pouvons lutter efficacement contre cette pathologie, afin que les jeunes patients gardent espoir.
Médecin généraliste et oligothérapeute, ayant également pratiqué la médecine thermale, le Dr Odile Picard-Paix a été membre de la Société médicale d'études des Oligo-éléments de 1977 à 2003, ainsi que chargée de cours à la faculté de Médecine de Bobigny en oligothérapie. Elle a publié Tout pour soigner les rhumatismes, Flammarion, 2004, Soigner le mal de dos, Éditions du Rocher, 2009, Arthrose, combat gagnant, Éditions du Rocher, 2010 (poche, 2021) et Longue vie à nos articulations, Marabout, 2015. Lire la suite Fermer

Vos symptômes de la tête aux pieds« L'information santé s'est vulgarisée et démocratisée. Via internet et les médias traditionnels, elle est aujourd'hui accessible à tous. Inconvénient : elle déverse des tombereaux d'anxiété sur toutes celles et tous ceux qui veulent vivre mieux et le plus longtemps possible... On image le pire au moindre pépin. Mais dans l'immense majorité des cas, on se trompe. Il suffit de se pencher avec un peu de sérieux sur les symptômes que présente le patient pour, souvent, constater qu'on a surinterprété les choses... Ce livre est destiné à vous rassurer, à vous convaincre que ce dont vous souffrez n'est peut-être pas si grave que ça, à vous dire que oui, vous allez mourir, mais pas forcément tout de suite !Je ne prétends pas rivaliser avec Molière et son inoubliable Malade imaginaire mais, vous verrez, le décalage qui existe entre vos craintes et la réalité est parfois assez cocasse... »La médecine de Cymes est limpide, enjouée, elle ne jargonne pas ni n'affole. Émilie Lanez, Le Point
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LES SOLUTIONS NATURELLES POUR SOULAGER LA DOULEUR, SOIGNER LA MALADIE, VAINCRE L'INFERTILITÉ, AVOIR UNE SEXUALITÉ ÉPANOUIE.

L'endométriose en 50 questions-réponses : qu'est-ce que l'endométriose ? comment elle se diagnostique ? Comment l'accepter et mieux vivre avec au quotidien...
Plantes, huiles essentielles, homéopathie, relaxation, yoga... les réponses douces pour mieux vivre son cycle, mieux vivre ses règles.
Reprendre confiance en son corps grâce à l'exercice physique doux : yoga, respiration, sophrologie, Pilates...
Quand la nutrition devient traitement : les bases de l'alimentation anti-inflammatoire.
3 programmes spécial endométriose : détox, revitalisation, fertilité.

« S'agissant de l'apnée obstructive du sommeil, le mot «guérison» semble un sujet tabou. Cela me pose un problème, car dans la grande majorité des cas, il est tout à fait possible de l'envisager. » Votre sommeil est très bruyant et agité, ponctué de microréveils ? Vous vous réveillez fatigué et cette somnolence persiste toute la journée ?
Vous avez pris du poids ? Votre morosité grimpe en flèche tandis que votre énergie est au plus bas ? Ne cherchez plus, vous êtes peut-être atteint d'apnée obstructive du sommeil, ou SAOS.
Représentant un problème de santé publique majeur, ce syndrome est une maladie invalidante aux retentissements importants sur la santé. Si les solutions thérapeutiques habituellement proposées (aide à la respiration nocturne principalement) permettent d'en soulager les symptômes, elles ont un impact négatif sur la qualité de vie. Pourtant, il existe une alternative : une méthode pratiquée depuis des années et éprouvée au niveau international, qui permet à un grand nombre de patients de... guérir, tout simplement !
S'adressant aux personnes atteintes de cette maladie et à leur entourage, cet ouvrage a pour objectif d'expliquer dans un langage clair à la portée de tous ce que sont les apnées du sommeil et leurs conséquences sur la santé. Il fait le point sur les solutions traditionnellement mises en oeuvre par le corps médical et les raisons de l'impasse thérapeutique qu'elles constituent, avant de détailler l'approche aussi simple qu'efficace que propose le Dr Solyom.
Pour ne plus vivre « avec » un syndrome d'apnée du sommeil, mais définitivement « sans ». Lire la suite Fermer

Et pour que tout aille bien, il ne tient qu'à vous, sans bouleverser votre existence, de tenir compte des multiples conseils qui figurent dans ce livre. Cette prise de conscience peut s'opérer dès maintenant, quels que soient votre âge et votre état de santé. Pas de révolution, juste de petits aménagements. Agissez sur votre alimentation, revoyez certaines de vos habitudes, prenez le temps de faire travailler votre mémoire ! Ainsi vous chouchouterez votre cerveau. L'enjeu ? Que votre vie soit belle tout simplement.
M. C.
  Michel Cymes est né en 1957 à Paris. Médecin, animateur télévisé très populaire, il présente plusieurs émissions médicales sur France Télévisions («  Le Magazine de la santé  », «  Aventures de médecine  », «  Les pouvoirs extraordinaires du corps humain  »...) et propose une chronique quotidienne sur RTL.
  Un talent de simplification qui vous évite la méningite.  Édouard Dutour, Elle.

La médecine de Cymes est limpide, enjouée, elle ne jargonne ni n'affole. Émilie Lanez, Le Point.
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Avec des mots simples, le docteur Jean-Jacques Hauw nous aide à comprendre les ressorts d'une maladie qui touche, directement ou indirectement, près de 3 millions de personnes. En cause : des lésions du cerveau, dont le mécanisme reste largement inconnu.
Après avoir retracé l'histoire de sa découverte et présenté quelques cas typiques, il décrit les principaux symptômes de la maladie dans ses formes les plus communes (où prédominent les troubles de la mémoire) et celles qui sont plus atypiques (où peuvent dominer l'indifférence, les troubles du langage, de la pensée), ou encore les formes précoces, ainsi que les moyens modernes du diagnostic.
La maladie résulte-t-elle du vieillissement du cerveau ? De lésions initiales ? Quels sont les facteurs de risque ? Quels traitements sont appropriés ?
Un précieux outil pour prévenir Alzheimer, accompagner ses proches et faire un point sur les essais cliniques de nouveaux traitements et les pistes de la recherche, porteuse d'espoir pour l'avenir.
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Quelques mois après Sorcières, sages-femmes & infirmières, Barbara Ehrenreich et Deirdre English publient un second pamphlet contre le système de santé étatsunien qui, depuis le XIXe siècle, est le plus puissant instrument en matière de promotion de l'idéologie sexiste.
B. Ehrenreich et D. English décrivent la vie dans les riches demeures et les quartiers pauvres du New York du XIXe siècle pour nous montrer comment la médecine a invoqué la « science » pour attester de l'infériorité « naturelle » des femmes, ces êtres « malades », « hystériques » et « contagieux », et comment elle a contribué à créer des rapports au corps radicalement différents en fonction des appartenances sociales.
A l'aide d'exemples frappants, tels que les nombreux «traitements» et «cures de repos» infligés aux femmes au fil des décennies, les auteures analysent la logique biomédicale servant à justifier la discrimination de masse fondée sur le sexe dans la culture états-unienne. Depuis Hippocrate, les médecins traitent les femmes comme le sexe «faible». Fragiles ou contagieuses lève le voile sur cette période et affirme la nécessité de repenser la pratique médicale dans son rapport aux femmes. Un nouvel essai percutant !
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Des découvertes majeures sur le microbiote ont été faites au cours de ces quinze dernières années. Ces découvertes sont à l'origine d'avancées décisives dans la compréhension de nombreuses maladies.

Ainsi, en plus du microbiote intestinal, il a été montré l'existence de microbiotes dans nos tissus, notre sang et nos tumeurs ! Ces microbiotes sont "alimentés" par le passage permanent des bactéries de l'intestin mais aussi des poumons, des voies urinaires, etc, vers nos tissus. De ce fait, l'intérieur de notre corps que l'on a cru longtemps "stérile" est en réalité habité par de nombreux microorganismes. Ces bactéries résidantes dialoguent pour le meilleur et parfois pour le pire avec nos propres cellules.

Il a été démontré qu'il était possible de contrôler le dialogue entre ces microbiotes et nos cellules via l'alimentation, la transplantation fécale, l'administration de prébiotiques ou de probiotiques : cela a permis la mise au point de nouvelles stratégies thérapeutiques. A titre d'exemple, dans le champ du cancer, la modification du microbiote intestinal ou du microbiote de la tumeur permet d'accroître l'efficacité de certaines immunothérapies.

Ce livre décrit cette révolution médicale en cours, les perspectives qui en découlent et prodiguent des conseils pratiques pour tirer profit des connaissances acquises.

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Inflammation ne rime pas toujours avec rougeur, douleur et gonflement. Sous sa forme chronique, elle peut être « bruyante » (maladie de Crohn, arthrose, endométriose...) mais aussi « silencieuse » : une forme invisible et insidieuse qui influerait sur la plupart des maladies du siècle (obésité, cancer, diabète, Alzheimer...).
Des principes simples sont à la portée de tous pour réguler cette inflammation excessive, retrouver son poids de forme, lutter contre le vieillissement et rester en bonne santé. Ce livre vous aidera à : comprendre les liens entre nutrition et inflammation chronique, découvrir l'impact des aliments ultra-transformés et des toxiques divers ; privilégier les aliments et les cuissons qui nous font du bien ; bouger et recouvrer un bon sommeil, lutter contre le stress ; avoir des clés pour mieux se nourrir à la maison, au resto, au bureau...Les plus :
- un quizz pour faire votre bilan personnel ;
- la liste des 99 aliments anti-inflammatoires ;
- 40 recettes ;
- des semaines de menus types (à la maison, au bureau, au resto). Lire la suite Fermer

Votre enfant rencontre des difficultés à se concentrer, il est fatigué et stressé ? C'est probablement qu'il ne respire pas efficacement.
50 % des enfants respirent par la bouche au lieu de respirer par le nez... et cela est épuisant ! Fatigue, surchauffe, stress, énervement, chute de l'attention... les conséquences sont nombreuses et peuvent avoir un grand retentissement sur son confort et ses performances scolaires.
Alors suivez l'orthophoniste Rachel Dutordoir, la créatrice de La Tribu Happy Kids (@latribuhappykids), et apprenez à votre enfant, grâce à 80 jeux et exercices, à respirer efficacement et naturellement.
En bonus :
- 6 vidéos
- 15 compléments audio
- 25 supports graphiques imprimables

Ballonnements, gaz, douleurs au ventre, digestion lente, problèmes de transit... Cela vous dit quelque chose ? Comme 10 % des Français, vous souffrez peut-être du syndrome de l'intestin irritable (SII).

Encore assez méconnu, difficile à diagnostiquer, avec des symptômes variables, voire opposés d'une personne à l'autre, le SII est une pathologie complexe impactant la santé tout autant que la vie quotidienne.

Dans cet ouvrage, Audrey LNRD et Audrey HVC, fondatrices de Ginette et Josiane, témoignent de leur combat pour mieux comprendre ce trouble dont elles souffrent et livrent les solutions qu'elles ont testées pour mieux vivre avec :

- une alimentation adaptée, notamment grâce à la méthode low FODMAP (un protocole permettant de déterminer les tolérances et intolérances à ces glucides) ;

- une meilleure gestion du stress et des émotions, facteurs favorisant les troubles digestifs, grâce à des pratiques comme le yoga et l'hypnose ;

- une hygiène de vie favorable au bon fonctionnement de l'appareil digestif : activité physique, plats faits maison et produits naturels, sommeil de qualité... Lire la suite Fermer

L'essentiel de la bactériologie et de la virologie médicales dans la poche de ma blouse.

La 4ème édition de ce livre propose une très importante mise à jour du contenu pour adapter l'ouvrage à l'évolution des pratiques professionnelles profondément modifiées du fait des évolutions technologiques survenues depuis quelques années, touchant en particulier le diagnostic bactériologique (identification en spectrométrie de masse MALDI-TOF, développement de la biologie moléculaire) qui conduit à modifier toutes les fiches de bactériologie et le chapitre sur les techniques, avec en plus l'insertion d'une partie supplémentaire sur les techniques d'évaluation de la sensibilité qui étaient peu développée dans les précédentes éditions.Les auteurs proposent de nouvelles fiches (SARS-CoV-2, Calicivirus, West Nile virus, Cutibacterium acnes, Stenotrophomonas maltophilia, bactéries du groupe HACEK, agents bactériens de bioterrorisme, etc.) et de nouveaux schémas.Ce livre est destiné aux étudiants préparant le concours de l'internat en pharmacie, aux internes en biologie médicale, aux biologistes médicaux et aux techniciens de laboratoire. Lire la suite Fermer