C'est malin poche : je débute mon jeûne intermittent

Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt

Résumé

LA MÉTHODE DE JEÛNE INTERMITTENT POUR MINCIR SANS EFFORTS.

Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser àlasalle de sport et sans risquer l'effet yoyo ? C'est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui aaussi un réel impact bénéfique sur votre santé.
Dans cet ouvrage 100 % pratique : 1) Qu'est-ce que le jeûne ? 2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire,etc. 3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l'organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable 4) Le jeûne intermittent en pratique 5) Se préparer au jeûne 6) Les précautions à prendre 7) Les effets indésirables 8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) 9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10) En bonus : des mini-programmes de 1 semaine


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Sommaire

Introduction.

Partie 1. Les grands principes du fasting : pourquoi et comment pratiquer le jeûne intermittent ?

1. Manger moins et moins souvent pour être en meilleure santé.
2. Qu'est-ce que le fasting ?
3. Comment le fasting agit sur notre production d'énergie.
4. Comment le fasting agit sur notre équilibre hormonal.
5. Les bienfaits du fasting au quotidien.
6. Les bienfaits du fasting sur les maladies les plus courantes.

Partie 2. Le fasting en pratique.
1. Les infos essentielles à connaître avant de commencer un jeûne intermittent.
2. Que mange-t-on avant et après le jeûne ?

Partie 3. Programmes sur mesure.
Et recettes spéciales jeûne intermittent.

1. Vos 4 programmes de jeûne intermittent.
2. Les recettes pour accompagner votre jeûne intermittent.

Annexes.

Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Diététique / Régimes alimentaires


  • Auteur(s)

    Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt

  • Éditeur

    Éditions Leduc

  • Date de parution

    15/11/2022

  • Collection

    C'Est Malin Poche

  • EAN

    9791028526252

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    256 Pages

  • Longueur

    17.8 cm

  • Largeur

    11 cm

  • Épaisseur

    1.9 cm

  • Poids

    163 g

  • Diffuseur

    Dilisco

  • Support principal

    Poche

  • Dewey

    613.25

Infos supplémentaires : Broché  

Olivia Charlet

Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe. Pour des raisons de santé, elle a adopté un mode de vie cétogène low carb et hypotoxique. Cela fait désormais plus de 15 ans qu'elle étudie l'impact de la nutrition sur la santé.

Alix Lefief-Delcourt

  • Naissance : 17-10-1975
  • Age : 50 ans
  • Pays : France
  • Langue : Francais

Alix Lefief-Delcourt, maman de 2 enfants, est l'auteure de nombreux best-sellers, notamment en parentalité.

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